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2019-03-26 | 今日新聞

59歲惠英紅保養得宜 凍齡之道靠獨門飲食秘訣

影后惠英紅前年以《血觀音》奪下第54屆金馬獎「最佳女主角」,近日憑《翠絲》勇奪亞洲電影大獎「最佳女配角」獎項,日前實現得獎要PO出辣照的承諾,引起網友熱議,已經要60歲的她,依然保養得宜,令網友驚嘆,原來歸功於她的養生飲食習慣!

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日前承諾得獎就PO比基尼照,果然守諾言在IG公開放送爆乳辣照,感謝大家對她的支持,網友都大讚身材比年輕美眉還要好,細腰長腿惹人羨慕,直呼:「紅姊真係好靚!」,雖然紅姊明年就要60歲,身材依然維持在超好狀態,對於保養很有一套,就是控制飲食開始。

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紅姊飲食方面十分自律,很注重健康,堅持多菜少肉,調味喜歡清淡,不重油、鹹,油炸食物也少吃,重點是每餐控制在8分飽,沒拍戲時會在6點前吃完晚餐,11點時便就寢。日前也在IG分享她的減肥餐,有2~3種蔬菜、雞胸肉、蛋和紅豆飯,看起來相當豐盛。

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另外,零食、飲料也盡量不碰,垃圾食物只有壞處沒有好處,堅持下去才能維持身形。最好的飲料就是白開水,也會自製菊花枸杞水,可以滋補肝腎、益精明目,但不會每天喝。

惠英紅年輕時以打女形象出道,肢體十分靈活很軟Q,也有良好的運動習慣,私底下每天都會做瑜珈、游泳,也堅持會做些拉筋動作,提升肌肉的柔軟度。她認為不用限制在「某時段」一定要做什麼運動,像看電視時就拉拉筋、廣告時就做仰臥起坐、躺床時就踩空中腳踏車,既不會被時間綁死外,隨時隨地都能瘦身。

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