臺北市
24°
( 32° / 24° )
氣象
快訊

2019-01-10 | 美人圈

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

陳意涵絕對是地表最強孕婦!已經懷孕八個月了還是一樣上山下海到處跑,而好朋友賈靜雯更上傳兩人的合照直呼:「陳意涵的肚子到底在哪裡!」陳意涵多年的運動和飲食習慣造就她不易發胖的體質,其實她從來沒有吃過減肥餐,也不刻意水煮,今天小編就要來解密明星的「非水煮減肥」!

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@賈靜雯、陳意涵

陳意涵挺著孕肚出席電影《比悲傷更悲傷的故事》慶功記者會,完全看不出來已經懷孕八個月,四肢一樣纖細,讓網友大呼:「好像比隋棠還要狂!」

延伸閱讀:陳意涵懷孕5個多月還在跑!37分鐘5.5公里成績,除了跑步還吃這些瘦身餐

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:https://goo.gl/X8HEZs

其實陳意涵從不刻意節食,之前我們就分享過她的飲食秘訣,從不見任何水煮類的食物,很多人在減肥的時候都會吃水煮的青菜、雞肉,而營養師就提到,過度的水煮是無法有效減肥的!

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@陳意涵

隋棠:蔬菜煮成湯比水煮更好

隋棠也是大家公認超狂的孕婦,懷第三胎的時候孕肚同樣藏得超好,而已經是三寶媽的她,也從來不刻意節食,並且用湯品取代水煮食物,因為水煮缺乏油脂就會減少飽足感,身體容易肌餓反而在下一餐吃進更多食物,而隋棠習慣把湯放在餐前喝,墊墊胃以減少後續的食量。

延伸閱讀:隋棠生了三寶都沒有變胖!4個日常飲食習慣讓妳養出不易胖體質

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@隋棠

林心如:選擇性地清燙食物

熱愛美食的林心如也不會用三餐水煮這樣的方式來折磨自己,一般她的三餐肉類會選擇蒸、煎、烤的烹調方式,再輔以燙青菜或是水果,也會做成湯品,這樣能保證自己攝取到身體所需的油脂又不會過量,並且油脂幫助腸胃蠕動,可減緩減肥時常會出現的便秘問題。

延伸閱讀:林心如、小S減肥餐吃超飽!上班族、租屋族必知的「好吃減肥餐」推薦!

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@林心如

往下看秦嵐、趙薇、林依晨如何維持身材↓↓↓

秦嵐:肉類去除多餘油脂再煮成湯

秦嵐也是一個身材讓人羨慕的女星,她的皮膚一樣超好,如果長期三餐吃水煮食物,會讓內分泌失調、影響荷爾蒙生成,皮膚看起來就暗淡無光,而秦嵐也不是一個水煮愛好者,但為了避免攝取過多油脂,她會將肉類過水去油再煮成湯,這樣就能吃得健康又不會過量。

延伸閱讀:體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@秦嵐

趙薇:親手煮控制油量、食量

水煮最大地點就在於無油,但如果油脂攝取不足,體內缺乏維生素D、E,皮膚會變得乾燥又蠟黃,而同樣是美食愛好者的趙薇,她減肥的飲食秘訣非常簡單,就是親手煮減少油量和食量,絕對不會只吃水煮,因為這樣堅持不了幾天,之後吃多了反而更容易復胖。

延伸閱讀:趙薇未修圖照片瘦成一道閃電!打擊肥胖下半身的5個關鍵

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@趙薇

林依晨:水煮讓養分流失

注重養生的林依晨從來不刻意節食減肥,更不會三餐吃水煮食物,因為這樣身體容易失去能量,長期下來基礎代謝力下降,很容易吃多一點點就復胖,只要三餐均衡,避免加工類食物,盡量攝取食物的原型,吃生菜沙拉、喝蔬果汁都比水煮好,因為一川燙蔬菜的養分早就跑光光了!

延伸閱讀:林依晨《小女花不棄》攜手差11歲小鮮肉演CP無違和感!出道17年維持5招習慣保持少女肌

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@林依晨

Facebook社群回應
PChome會員回應

最新時尚新聞

延伸閱讀