2024-02-09 | 每日健康
小心!吃辣會變胖:新研究揭露「辣食」是健康陷阱!
天氣轉冷,大家吃麻辣鍋的慾望的也逐漸增多。但是,營養師嫚嫚就提醒大家吃辣可能會導致變胖。
吃辣可能讓人變胖。(示意圖 / 每日健康)
營養師嫚嫚在臉書《營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師》上發文指出,有一項薈萃分析研究發現吃辛辣食物或許有助於降低高血壓風險,但是卻同時增加過重、肥胖以及LDL-c升高的風險。
研究推測,可能是以下三種原因造成這種現象:
1 辛辣料理肉類容易吃得比蔬菜多。
2 辣油增加熱量攝取。
3 吃辣增加對甜食的渴望
另外一項研究也顯示,每天食用超過50克辣椒的人,其熱量攝取明顯高於不吃辣椒的人。而更大規模的流行病研究也發現,吃辣食與體脂及腰圍的增加存在相關性。
最後,營養師提醒辛辣的食物往往都是重口味且高熱量的,吃多了容易影響體重。因此,營養師建議想要控製體重的朋友避免攝取過多重口味和辛辣的食物,有助於成功控制體重。
延伸閱讀
出生就有4顆腎!巴西女嬰「罕見腎臟畸形」 13個月大已動刀移除1顆
為何人類需要睡覺「不睡恐會死」? 科學家終於給答案:大腦重置至「臨界性」狀態
最新健康新聞
-
-
對蝦過敏!沒碰到蝦卻也險致命 急診醫曝「潛藏奪命危機」
(4 小時前) -
台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會學術演講會 首度移師台大雲林分院
(4 小時前) -
抗生素≠消炎藥!專家列「使用禁忌」千萬別犯 尤其第5點很多人都沒做到
(6 小時前) -
「5指標中3」代謝症候群找上你了!醫曝:4分之1人沒自覺 教你5招防病
(6 小時前)