保護子宮健康！醫分享「4種食物」調理經痛、亂經、不孕問題

現代的女性在生活中常面臨經痛、亂經，甚至是不孕的婦科問題，而這些問題都與子宮的健康息息相關。

不少女性面臨經痛、亂經，甚至是不孕的婦科問題。（示意圖 / 每日健康）

對此，新竹竹北婦產科張瑜芹醫師在臉書《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》上發文指出，女性補充以下4種食物能幫助養護子宮：

1 深海魚類

深海魚類像是鮭魚、鱈魚、鯖魚等，其富含Omega-3脂肪酸，可以穩定子宮內膜降低膽固醇，降低罹患子宮內膜異位症的風險

2 維生素E

富含維生素Ｅ的食物像菠菜、動物肝臟、牛肉、生薑等等，可以清血、擴張毛細血管、溫熱身體達到暖宮的效果

3 豆製品

板豆腐、味噌、豆漿等等豆類製品富含大豆異黃酮，大豆異黃酮可以平衡雌激素水平的波動，有助於維持子宮的健康

4 肌醇

杏仁、核桃、燕麥、葡萄柚都富含肌醇， 肌醇參與細胞內的信號傳遞和能量代謝，有助於卵巢正常運作。醫師也補充肌醇有助於提高生育能力，尤其對患有多囊卵巢綜合征（PCOS）有很大的效果。

如果你正面臨婦科問題，不妨嘗試將醫師推薦的這四種食物加入到你的飲食中。

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