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2019-07-22 | 華人健康網

枸杞、芡實男性養精助好孕?中醫:巧搭山藥燉魚肚補腎健脾

吃對養精食物,好孕來報到!男性要勇猛,精子品質、數目是關鍵,想要「做人」百發百中,除正常生活作息外,中醫部分包括,有「水中人蔘」之稱的芡實與枸杞子,都是養精好物。中醫師提醒,顧好男人精力的根本是肝和腎,利用枸杞、芡實適當搭配山藥燉魚肚,就是一道補腎健脾的藥膳,更能讓助孕力道大幅增加。

枸杞、芡實男性養精助好孕?中醫:巧搭山藥燉魚肚補腎健脾

腎氣虛弱、腎精不足男性不孕主因

台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳宛容表示,中醫講生殖,首先一定要講腎,既然腎為主導地位,必然與五臟七腑都息息相關。而男性不孕有「腎氣虛弱」、「腎精不足」兩個主要原因。腎氣虛弱,則容易有性功能障礙,精子難射遠,難以受精;而腎精不足,只少量1、2滴精液,在精子匱乏下,想要受精也是非常困難。

男人顧好肝和腎 有助提高生殖力

男性若不好好將養精、護精當一回事的話,則生殖力會嚴重衰退,這可不是一句空話,以中醫理論來說,男人精力的根本在於肝和腎。腎為水,肝為木,水能生木,因此男人的根本為腎,要養精就要先養腎。在中醫藥材當中,有顧腎效果的包括:枸杞、芡實、何首烏、山藥、鹿茸、女貞子、菟絲子、淫羊藿等,其中枸杞、芡實即為補腎固精的代表。

養腎對於生殖力一般人都容易理解,而養肝則與性激素調節、性器官功能是否正常息息相關。中老年人在運動方面就要特別注意,一定要量力而為,因為中醫理論中顯示,太過激烈的運動,競逐氣力易過於耗傷陰血,對肝臟會造成不小的傷害。

枸杞、芡實男性養精助好孕?中醫:巧搭山藥燉魚肚補腎健脾
中醫認為枸杞具有「補虛益精」的功效。

枸杞補虛益精、芡實益腎固精食療首選

有顧腎效果的中藥材,首見大家熟悉的枸杞,枸杞的藥性為味甘、性平、歸肝腎、肺經。《神農本草經》記載,枸杞補腎益精、養肝明目、堅精骨、去疲勞、明目安神等功效顯著,而腎陰不足引起的腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,也可喝枸杞水來改善。

芡實,又名雞頭、雞頭米、雞頭實,味甘澀、性平、無毒,入脾、腎經,有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶之功效,具有「補而不峻」、「防燥不膩」的特點,自古就是「嬰兒食之不老,老人食之延年」的糧菜佳品,又稱「水中人參」。

需要注意的是,枸杞有滋養、溫熱的效果,較不適合過量食用,尤其是燥熱體質的族群,而有感冒發燒、腹瀉、高血壓、性情急躁或是平時因嗜吃肉類導致面泛紅光的人,即不宜過量食用。另外,枸杞子含糖量稍高,因此糖尿病友不宜過量食用。

而芡實收澀作用較強,所以便祕、尿赤者、婦女產後,以及嬰幼兒都不宜食用;適合族群為腎虧腰脊背酸、體虛遺尿、頻尿老者、遺精滑精早瀉者、慢性腹瀉者和慢性腸炎者。

枸杞、芡實男性養精助好孕?中醫:巧搭山藥燉魚肚補腎健脾
山藥能補腎健脾,常作為人們食療藥膳的材料。

吳宛容中醫師以下推荐一道「枸杞芡實山藥燉魚肚」藥膳,是可以簡單在家烹調的補腎健脾藥膳。

【枸杞芡實山藥燉魚肚】

材料:

枸杞1錢、芡實6錢、淮山藥10錢、魚肚1 個。

做法:

將淮山(山藥)、枸杞、芡實洗乾凈再浸泡30分鐘。

魚肚則是用開水泡20分鐘,洗凈切件後將全部食材放入燉鍋內。

加開水適量,加蓋後以文火隔開水燉2小時,調味就可食用。

功效:淮山(山藥)具補益肺脾腎三臟的功效。此藥膳具有補腎澀精、健脾益氣。適用於腎病日久、腎虛不固者、症見遺精、遺尿、頭暈耳鳴、腰酸疲乏,或老人視物不清、夜尿頻多、手足不溫。

【4要訣養「精」蓄銳】

除了食補,男人要養「精」蓄銳,良好的生活習慣是關鍵,以下是4個實用小方法,提供大家參考:

1.安定情緒:保持心平氣和,不亂發脾氣,中醫理論指出,怒傷肝,而肝主藏血,人生氣就會傷肝血、耗精。因此要控制好自己的脾氣、勿動怒,學會心平氣和。

2.節勞:平時不要過度勞累。中醫認為,精成於血,精是血的變現。目勞會傷肝血,耳勞會傷腎精,心勞會傷心血。眼睛和耳朵的疲勞會損耗精血,就算心事煩惱太多也會傷血。上述的行為都是耗精的表現,因此適當休息就顯得越發重要。

3.戒酒:酒能夠動血,但飲酒過量會造成氣血紊亂。氣血紊亂會傷精,對身體其他器官也會造成傷害,所以飲酒要適量。

4.適當運動:男性每天要抽空運動,精蟲濃度與運動時間呈正比。若是常常從事陽光的戶外活動,更可讓男性生育力大幅度的提升。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/76588

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