臺北市
20°
( 21° / 20° )
氣象
快訊

2019-09-05 | 華人健康網

滿肚子大便出不來?試試暖暖包三明治貼法,讓腸道恢復活力甩便祕

若想調整腸內環境,就一定要確實做到「吃下東西後馬上排出」這件事。即使每一餐都含有大量食物纖維,要是因為便祕等原因使大便一直累積在體內,也會讓壞菌增加。

滿肚子大便出不來?試試暖暖包三明治貼法,讓腸道恢復活力甩便祕

請試著想想看。肚子內的環境相當於一個溫度37度、濕度100%的房間。便祕時,就像是把食物放在這樣的地方好幾天一樣。這段期間內,壞菌就會讓這些食物「腐敗」。說得更誇張一點,便祕時,大便會逐漸腐敗並釋放出毒素。反過來說,大便就是人體最大的排毒系統。

中醫有所謂的「下法」,就是使用相當於瀉藥的藥物排出體內毒素的方法。不過,使用瀉藥畢竟只是暫時性的方法,要是之後仍無法每天自然排出大便,即使現在排出了毒素,也只是治標不治本。

如果沒能解決便祕的問題,不管排毒多少次,所有的努力還是會付諸流水。歷史比中醫更久的印度傳統醫學,阿育吠陀認為,如果昨天吃下去的東西還留在體內,就會在體內腐敗,變成體內的汙穢。故準備食物時,會加入可幫助排便、富含膳食纖維的食材「洋車前子(psyllium husk)」。利用膳食纖維解除便祕,去除體內的污穢,正是古人的智慧。

但讓人困擾的是,愈來愈多人即使積極攝取膳食纖維,也沒辦法百分之百解決排便問題。如果腸胃健康,攝取膳食纖維後便可讓排便順暢。但對於腸胃較弱的人來說,即使攝取許多膳食纖維,也不一定能順利排便。

請您稍微摩擦雙手,然後把手放在肚子上。您覺得手和肚子哪邊比較溫暖呢?正常來說,人體安靜時,全身的熱量幾乎都會集中在腹部,故腹部應是全身最溫暖的地方。如果您覺得肚子摸起來冷冷的,就表示消化器官的運作情況較差,沒辦法產生足夠熱量。

滿肚子大便出不來?試試暖暖包三明治貼法,讓腸道恢復活力甩便祕

跑步、運動之後身體會愈來愈熱,這些熱量是來自肌肉運動所產生的熱。受便祕而苦的人肚子較冷,是因為腸道沒有在運動。而且麻煩的是,如果腸道沒有在動,就沒辦法產生熱量,一直維持較低溫的狀態,這種狀態又會讓腸的運作惡化,變得更冷……在這種惡性循環之下,健康就會陷入負面螺旋而無法自拔。

若要避免肚子著涼,讓腸道恢復活力,推薦您使用「暖暖包三明治貼法」。也就是將暖暖包同時貼在腹側與背側兩個地方,溫暖腸道。像三明治般前後同時貼上暖暖包,便可有效溫暖腸道。

【「暖暖包三明治貼法」位置】

◎腹部「丹田」位置

丹田位於肚臍以下四隻手指指幅的位置。也就是身體中央對稱線與腰部左右兩側最為凸出的部分(髂骨凸出處)兩者之連線交叉的中央位置。

◎背部「鷑骨」位置

位於臀部裂縫頂端,骨盆中央的倒三角形骨頭。

另外,暖暖包三明治貼法可以加熱重要的穴道,故也有所謂的溫灸效果。

腹側丹田有一個名為「關元」的重要穴道,加熱這個穴道除了可以改善四肢冰冷、便祕之外,對於婦科的症狀,如不孕、ED(勃起障礙)等,以及預防老化方面也很有很好的效果。

滿肚子大便出不來?試試暖暖包三明治貼法,讓腸道恢復活力甩便祕

背側鷑骨附近有一塊稱作幸福區域的地方,聚集了數個重要的穴道。鷑骨上的「八鏀穴」可以去除全身發冷情形,改善婦科的各種不適狀況。位於鷑骨旁的「小腸俞」、「大腸俞」如其名所示,可以提高腸道的活動力,改善便祕、腹瀉等情形。

另外,鷑骨與子宮間有所謂的子宮韌帶直接相連,故加熱鷑骨時也可有效加熱子宮。再來,還有一個特別值得一提之處,那就是腹側穴道又稱做「募穴」,對於急性症狀可迅速發揮功效;而背側穴道又稱做「俞穴」,特徵在於可以逐步改善慢性症狀。同時加熱這兩處穴道,便可以同時收到短期與長期的效果。

暖暖包三明治貼法的主要目的,在於藉由加熱腹部,使腸道不致著涼,以改善便祕、腹瀉等腸道不適症狀,不過它的好處不僅止於此,還可以幫助改善婦產科疾病、四肢冰冷等狀況,可說是一石二鳥,甚至是一石三鳥。

請您試著在以不造成低溫灼傷為前提,用暖暖包三明治法讓腸道恢復元氣,並同時解決各種身體不適吧。另外,過去很受歡迎的腹卷(肚圍),正好就是發揮了這種可以同時加熱肚子與背(腰)的效果,對於女性來說是個十分有用的工具。建議您可多多利用腹卷。

本文出自世茂出版《日本百年漢方藥局的排濕溫養:從根源調理體質,解決生理痛、不孕症、過敏,血氣暢通自然瘦》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/77894

  • 新聞關鍵字: psy
Facebook社群回應
PChome會員回應

最新健康新聞

延伸閱讀