慢慢「瘦」才最快：減重不是數學題，讓中醫師用最簡單的方式，陪您走到目的地

慢慢「瘦」才最快：減重不是數學題，讓中醫師用最簡單的方式，陪您走到目的地
作者：陳立哲 出版社：博思智庫 出版日期：2024-05-02 00:00:00

＜內容簡介＞

減重不是數學題，從今起不再掉入數字迷思！
觀念建立x體質調理x健康減重，讓人一輩子都瘦用！

違反人性的減重法，沒辦法長期執行！
一旦停止之後，體重就會馬上加回來。
正確減重觀念，大於一切！
觀念正確了，減重只是方式的選擇而已。
☆減重精準醫學，個人化量身打造！
一個適合自己在日常中長期執行、終生「瘦」用的好方法。

➤減重，只能靠一輩子吃藥？
「陳醫師，減重有沒有速成法？」臨床上，很多民眾會這樣問。
如果有一個醫生可以開藥給你，之後亂吃也能變瘦，這樣也要擔心，因為一旦不吃藥，就一定會胖回來！
因此，說來講去還是一樣的概念，減重就沒有所謂的捷徑，研發出再厲害的藥都沒有用，除非你打算一輩子吃藥。
此外，那些一天只吃一餐、精算熱量、只吃流質或某一種食物等步驟繁多、違反人性的減重法，根本沒辦法長期執行下去，一旦停止之後，體重就會馬上加回來。以上都不是治本的辦法，我也不鼓勵。

➤想變瘦，還在玩數字遊戲？
「陳醫師，我吃減肥藥只花了三個月，就能夠快速瘦下十公斤！」
「如果是這樣，為什麼幾個月後，你又會來我的門診呢？」每當聽到患者這樣說，我總會不厭其煩地告訴他。
雖然吃藥能夠讓自己在短時間瘦下來，但我們可是沒有思考過，這輩子要這樣重複減重幾次？長期下來，身體真的受╱瘦得了嗎？

正確的減重觀念大於一切。觀念正確了，減重只是方式的選擇而已。
一旦這樣想，就不容易失敗，正因為選擇一個相對極端的方式，失敗率自然很高。而且當一個人持續減重失敗之後，就會想嘗試更多極端的方法，惡性循環之後就很難再減重了。

➤慢慢瘦，真的比較快！
「陳醫師，減重後可以不復胖嗎？」
其實就算不減重，每個人也都會變胖。你怎麼能期待有一種方式，瘦下來之後再也不會胖？
唯一的方法，就是找到一個合理的飲食與體重控制，讓自己能夠輕鬆執行一輩子。其中，飲食和運動絕對是一輩子的課題。

因此，我想透過這本書傳達正確且健康的減重觀念，同時強調這件事情──慢慢瘦，才最快！
不要再盲目追求幾個月瘦幾公斤、快速減重、不吃或只吃什麼等議題，而是真正帶領讀者瞭解各種方式、目的、原因、理由，找到一個適合自己的方式，可以在日常生活中長期執行、終生「瘦」用！

＜作者簡介＞

陳立哲 醫師

◎學經歷
中國醫藥大學中醫學士/國家考試合格
中醫皮膚科專科醫師
F.A.C.E美顏針專科醫師
台灣顏面針灸醫學會會員

◎曾任
前義守大學附設醫院中醫師
前中國醫藥大學附設醫院中醫師
前祐新中醫診所主治醫師
前竹善堂中醫體系中區總院長

◎現任
澤予堂中醫體系創辦人
澤予堂中醫體系總院長
澤予堂成祐中醫診所院長
各大廣播節目╱Pocast線上廣播熱邀採訪中醫師
食品廠商常邀健康座談會中醫師
食品業界受歡迎百大代言醫師之一
國內頂級月子中心指定專屬合作中醫體系（沁美╱沁月產後調理中心）
國內多家上市生技公司指定合作顧問醫師

◎專長
•中藥減重•埋線雕塑•轉骨增高•內科調理•睡眠障礙•痛經
•經期不順•助孕•產後調理•性功能障礙•過敏性體質調理