消暑又美味！破布子涼拌翠玉苦瓜

破布子涼拌翠玉苦瓜

超簡單殺青方法，讓翠玉苦瓜苦味柔和又爽口，加入破布子甘甜滋味，結合成一道消暑清熱又美味的夏日小菜。

食材

• 翠玉苦瓜（中條）, 1條


• 殺青材料, 分組1


• 調味料, 分組2


• 分組1
  
  
  
  • 塩, 1小匙
  
  
  • 砂糖, 1小匙
  
  
  
  


• 分組2
  
  
  
  • 破布子醬（市售）醬汁, 1大匙
  
  
  • 破布子醬（市售）果實, 1大匙
  
  
  • 米醋, 2大匙
  
  
  • 蒜頭, 1小顆
  
  
  • 香油, 2到3粒
  
  
  
  

料理步驟



步驟 1：參考超簡單（不沾手）殺青方法：https://icook.tw/recipes/211370



步驟 2：第一步：苦瓜對切，用湯匙把籽和白色的毛膜刮出來，切成約薄片。



步驟 3：第二步：用一張乾淨的塑膠袋，把切好的切薄片的苦瓜放進塑膠袋中，加入1匙塩和1匙糖。（我用的是甜菜糖，所以是淡黃色的顆粒，一般砂糖都可以）



步驟 4：把塑膠袋充滿空氣，一手抓開口，一手搖晃膨膨的塑膠袋，然後把空氣擠出來，再綁好開口，放置10分鐘。



步驟 5：第三步：10分鐘過後，揉一揉整個袋子，袋中苦瓜就會被壓擠出瓜水。



步驟 6：打開袋口，袋口朝下，一手抓著袋口留個小縫，一手壓著袋子把瓜水擠出來。然後把苦瓜倒入盆中，以上完成「去青」。第五步：開始調味，即可享用。



步驟 7：利用破布子醬裡的醬汁1大匙、加入一些破布子的果粒，再加入米醋2大匙（多放一點醋，可以讓苦瓜更脆口，可也中和苦味）、1小顆蒜頭切細丁、幾滴香油，拌一拌即可享用，我都會放冰箱冰鎮入味約半天以上，這樣風味更佳。 我買來的苦瓜算是中大條，所以調味料要適當調整喔~~

若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！

完整食譜這邊看：消暑又美味！破布子涼拌翠玉苦瓜

台灣最大料理生活平台 iCook 愛料理，給你滿滿料理靈感！立即加入 iCook LINE 官方帳號