自律神經失調 心理師林侑儒保證醫療有解方

【記者陳水旺基隆報導】
自律神經失調是現代人常有的文明病 ，最近地震不斷，很多人患得患失，到醫院求診。精神科臨床心理師林侑儒提醒，當身體出現不舒服的症狀，最新的「測量儀器」設計精巧，而且只要五分鐘就可以找到答案。

衛生福利部基隆醫院林侑儒心理師指出:自律神經分布於心臟、肺、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟，分成「交感神經」與「副交感神經」，與認知功能有人患了、身體健康狀況、心情、心血管風險等等都有關。「交感神經」就像身體的油門，負責衝鋒陷陣，應付外來緊急狀態，如恐懼、壓力等，並刺激腎上腺分泌，比如心跳加快等，使身體主要系統活動力增加；而「副交感神經」猶如身體的煞車系統，負責抑制心跳、血壓，使呼吸平緩，降低能量消耗，讓身體器官進行休養及修復。

她建議，民眾除了定期量血壓、測血糖，也要定期檢測自己是否有自律神經失調的可能性，以維持身心平衡狀態。基隆醫院精神科自113年5月起開始提供民眾「自律神經檢測服務」，歡迎有需要的民眾可電話洽詢精神科門診。

「自律神經失調」其實並不是一種疾病，而是一種身體的狀態與概念。自律神經會受外在環境、外來刺激，以及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響，當人遇到壓力的時後，自律神經會立即產生反應，一旦壓力解除，自律神經又會調整回原來的平衡狀態。如果檢測結果發現有自律神經失調問題，民眾可可調整生活作息與睡眠品質，建立良好的健康生活習慣，善用腹式呼吸等放鬆技巧，減少刺激性食物的攝取，也可透過心理諮商、放鬆訓練、藥物治療等方式，讓自律神經重返或保持平衡，找回健康。
(2024/04/24)