專訪／藍星蕾擁傲人美胸曝「飲食運動菜單」 馬來西亞私房景點美食推薦

藍星蕾除了擁有亞洲百大DJ的封號，更加入「HALU Love」擔任直播主。近日接受《LIFE 生活網》專訪，身為在地馬來西亞大推當地私人景點與美食。此外，擁有32F傲人美胸的藍星蕾，更提供飲食與運動菜單，「包括少吃加工食品，減少身體發炎，避免脂肪堆積。」

▲ 藍星蕾接受《LIFE 生活網》專訪。（圖／藍星蕾提供）

身為在地馬來西亞人，藍星蕾推薦當地私房美食和景點。美食部份包括Nasi Lemak（椰漿飯）—馬來西亞的國民美食，搭配炸雞、參巴醬、小魚乾，香氣濃郁超有滿足感；Penang Kueh Teow（檳城炒粿條）—炒得香氣四溢的粿條，加上鮮蝦、臘腸、蛋和豆芽，口感層次豐富，是檳城代表性美食；還有吉隆坡的Roti Canai（印度煎餅）—外酥內軟，搭配濃郁咖哩醬，簡單卻美味十足。

▲ 藍星蕾推薦馬來西亞當地私房美食與景點。（圖／藍星蕾臉書）

至於景點部份，像是Pulau Redang（熱浪島）—潛水、浮潛的天堂，水清沙白超美；Cameron Highlands（金馬崙高原）—適合想遠離城市喧囂的旅人，茶園風景超療癒；還有Sky Mirror（天空之鏡）—當潮汐退去時，海面如鏡子般倒映天空，超適合拍美照。

藍星蕾擁有32F傲人美胸，問到維持身材的祕訣？她表示：「一直很注重體態管理，飲食和運動是關鍵。」提到飲食菜單，她分享關鍵食秘訣，第一點、高蛋白低脂肪飲食，多攝取雞胸肉、魚、蛋白質奶昔、沙拉；第二點、少吃精緻糖類與加工食品：避免身體發炎與脂肪堆積；還有多喝水、維持營養均衡等方法，確保肌膚和身材都維持在最佳狀態。

▲ 藍星蕾擁有32F傲人美胸，分享飲食運動菜單。（圖／藍星蕾提供）

至於運動菜單部份，像是每週3-4次的「力量訓練」，包括深蹲、臥推、硬舉，幫助雕塑線條；每週2-3次的「有氧運動」，包括快走、跳繩、跑步，提高心肺功能與燃燒脂肪；此外還有每週1-2次的「瑜伽或皮拉提斯」，幫助體態維持，提升柔軟度。

提到未來計畫藍星蕾透露，將繼續發展音樂事業，推出更多高質量的電子音樂作品，並計畫擴展Ace Artists Agency，扶持更多優秀的DJ與音樂人。此外，更希望能夠在亞洲各地巡演，與更多音樂愛好者分享作品。對於時尚、健身、直播、房地產等領域感興趣的藍星蕾，期盼能透過不同的方式與大家交流，帶來更多元的內容。

▲ 藍星蕾期盼未來除了音樂市場發展，能帶來更多元的內容與合作。（圖／藍星蕾提供）

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