專訪／港姐陳曉華曝維持身材秘訣 護理背景出身分享抗壓心法：寫下心情找答案

港姐出身，又具有護士背景的陳曉華，因港劇《新聞女王》走紅，新戲《金色森林》與許多香港小姐一同飆戲。近日接受《Life 生活網》專訪，分享維持美貌與身材的祕訣。有趣的是，有吃不胖體質的她，學生時代甚至一天吃多達八餐！此外，曾在精神病房實習過的陳曉華，也分享過往學到的經驗，如何運用在職場與生活中，改變的自己的價值觀。

▲ 陳曉華新戲《金色森林》與許多香港小姐一同飆戲坦言有壓力。（圖／媒體棧）

與港姐一起飆戲，陳曉華坦言的確有壓力：「每個人都很美，有獨特的魅力，時時刻刻也要提醒自己狀態要好，有一種鞭策力。」以前偶爾會失眠，或者犧牲睡覺的時間做自己想要做的事，但拍攝《金色森林》3個月期間，常跟自己對話：「休息夠狀態就會好，才能找到自己獨特之處。為了要讓自己表現出狀態好，要用很亢奮的能量展現。

▲ 陳曉華新戲《金色森林》與許多香港小姐一同飆戲坦言有壓力。（圖／媒體棧）

如何維持美貌與身材？陳曉華透露運動的時間很少，盡量選擇走路當作運動，每天睡覺前會拉筋減緩痠痛；還有一個有效的秘訣，她分享：「每天睡覺前都會感恩，心態好能撐住很多事情。」看似正能量的陳曉華，她說這是練習而來的，算是當演員最大的好處，學習用不同角度看待事情。

至於飲食部分，大學畢業之前，三餐都吃煎炸的食物，一天甚至吃八餐，且愛吃重口味卻都不會胖。直到長大後覺得會對腸胃不好，才改變此習慣，但吃重口味的習慣依然改不掉。因為拍戲吃很多容易想睡覺，因此現在選擇不吃，吃一點零食，或者能量棒替代。也就是早上多吃一點，下午過後選擇能量棒，或者肉食替代，一樣做足營養。

▲ 陳曉華具有吃不胖體質，學生時期甚至一天吃多達八餐。（圖／媒體棧）

今年就有五部戲要播映的陳曉華解釋，其實是一年拍五部戲，有些是存貨，「雖然可怕，卻是人生最難得的經驗。」因為在好運降臨之前，曾有一整年沒有戲拍，差點要放棄了，結果得到一個客串的角色，而後有出演女主角的機會。回憶起那三個月，每天僅睡兩到三小時，有時候睡在車上不回家，連假期都不敢請，畢竟自己是女主角，要扛起責任做好榜樣。她笑著說：「突然發現自己生命線變短了，很緊張的向大家傾訴。」但常得到大家的鼓勵，或者化妝師等劇組人員煮雞湯幫忙補身體，很感心。

陳曉華透露：「這樣的日子撐下來，體力倒是沒有問題，反而是情緒不好。」覺得好久沒有跟人說說話，好像找不到自己，後來選擇自己一個人喝咖啡，走走逛逛，與自己多聊天一下，現在很感恩自己堅持下來。

只是那一年拍完五部戲後，突然覺得自己迷失了，沒工作的時候會不安，不知道怎麼休息，「甚至覺得自己糟糕了、我退步了，要被遺棄了！」現在很開心找到對抗負能量的方法，每一天都過得很開心。有人告訴陳曉華她最大的優點是，把他人不開心的事情卻說得很搞笑，自己也總能把糟糕的事情，用另外一種想法去看待，不時也覺得挺搞笑的，十分正能量。

▲ 陳曉華出道七年高，表示曾經一度迷失自我，害怕沒有工作找上門。（圖／媒體棧）

出道七年的陳曉華透露，從來沒有想要去選香港小姐，畢業那一年突然有了這個念頭，也從來沒有想要得到冠軍、女主角。命運很特別，「如果上天不讓我當港姐，起初就會淘汰我，抱著這樣的心情去參加選美，一切都是命運的安排。」出道即可以演出重要的角色，而後被批評、改進，一年間都沒有工作，突然有一個配角機會降臨，而後一年拍五部戲，這一切都是命中注定。陳曉華解釋：「沒有先前的磨難，就沒有現在這樣開心的我，覺得自己很富有。」以前是個愛哭鬼，現在的心態隨遇而安，心態上真的進步很多。

原本當護士，演藝圈一路上的境遇是否有後悔過？陳曉華坦言：「先前的確有後悔的念頭。」畢竟護士工作，包括薪資等等都很穩定，且相當於專業人士，可以進修不同專科，現在並不後悔選當初選擇這條路，一路以來的經驗都讓自己成長很多，「如果我是一個護士，心態上不會進步這樣多，從負能量變成正能量的人，每一天過得那樣開心，是人生中得到最美好的東西。」

▲ 陳曉華具有護士證明書，也曾在精神病房實習過，共情力更高。（圖／媒體棧）

至於具有護士背景，在演藝工作上有何幫助？陳曉華透露：「曾經演過法醫，該戲還沒有播出，當時一個星期每天拍攝約20小時，每天都在背誦人體知識，很容背起來！」覺得很好玩，得心應手。曾經有在精神病房實習過的陳曉華笑著說，這些經驗讓自己共情能力更提升。很喜歡聽病人們訴說他們的故事，曾有病人說自己的小精靈在他的肩膀上，「幻想世界很可愛，病人藉由幻想求取安心，保護自己。」

現代人壓力很大，精神疾病已經成為文明病，被問到如何解決壓力？陳曉華表示，首先一定要跟相信的朋友聊天傾訴，或者尋求相關機構幫忙，不要把自己困住。她會準備好一本筆記本，將所有心裡的感受筆記下來，分成兩邊撰寫，一邊是好的結果，一邊是不好的後果，你就會找到答案。另外，再忙也一定要安排休息的時間，若沒有休息，心情會不好。

▲ 陳曉華分享抗壓心法：寫下心情找答案，別把自己困住。（圖／媒體棧）

港劇《金色森林》台灣的播出日期未定。

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