曾莞婷《影后》挑戰演技高峰 私下維持體態3個秘訣大公開

記者張辰卿/台北報導
Netflix 夯劇《影后》掀起追劇熱潮,其中「本土劇女神」曾莞婷的精湛演技備受肯定,成功擺脫以往八點檔角色的既定印象,躍上國際舞台。而戲外的她,也以積極健康的生活態度,成為粉絲們的學習榜樣。
曾莞婷在《影后》中挑戰多變角色,演技大爆發,展現了她身為一位專業演員的實力。不僅如此,私下的她,也十分注重身心靈的平衡,積極追求健康的生活方式。曾莞婷在社群媒體上時常分享運動、飲食、生活等相關貼文,傳遞正能量,鼓勵粉絲們一起追求更好的自己。
器械皮拉提斯:不只是運動,更是一種生活態度!
近日,曾莞婷釋出一段影片,影片中可見其體態輕盈、動作優美,神情愉悅,展現了絕佳的健康狀態。據了解,曾莞婷私下熱愛透過器械皮拉提斯來放鬆身心, 她IG提到:「運動帶來的快樂不只是外在的,而是一種內在的覺醒。當身心重新建立連結,當自己變得更強壯、更有力量,快樂便不再只是口號,而是親身體驗的真實感受。器械皮拉提斯,讓我學會與身體對話,也讓我找回內心的平衡。」
▲曾莞婷愛上器械皮拉提斯運動。(圖/曾莞婷 IG、虎鐵健身X器械皮拉提斯 IG)
在家運動:善用零碎時間,隨時隨地動起來
曾莞婷深知忙碌生活中維持運動習慣的重要性,因此她善用各種零碎時間,將運動融入日常。即使在家看電視,她也不讓自己閒著,靠牆站立、抬腿、手打圈等簡單動作,都能有效鍛鍊肌肉,維持體態。她也曾在節目中分享「踮腳尖走路」的瘦身秘訣,這個小動作能鍛鍊腿部線條,只要有心,隨時隨地都能進行,非常方便。
▲曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物。(圖/曾莞婷 IG)
攝取原型食物:均衡飲食,少吃精緻澱粉
曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物,避免過度加工的食品,確保身體獲得充足的營養。她的減肥早餐包含溫豆漿、熱美式、水煮蛋和香蕉,這些食物都富含蛋白質、纖維和維生素,能提供身體所需的能量,同時增加飽足感。
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