曾莞婷《影后》挑戰演技高峰 私下維持體態3個秘訣大公開

記者張辰卿/台北報導

Netflix 夯劇《影后》掀起追劇熱潮，其中「本土劇女神」曾莞婷的精湛演技備受肯定，成功擺脫以往八點檔角色的既定印象，躍上國際舞台。而戲外的她，也以積極健康的生活態度，成為粉絲們的學習榜樣。

曾莞婷在《影后》中挑戰多變角色，演技大爆發，展現了她身為一位專業演員的實力。不僅如此，私下的她，也十分注重身心靈的平衡，積極追求健康的生活方式。曾莞婷在社群媒體上時常分享運動、飲食、生活等相關貼文，傳遞正能量，鼓勵粉絲們一起追求更好的自己。

器械皮拉提斯：不只是運動，更是一種生活態度！

近日，曾莞婷釋出一段影片，影片中可見其體態輕盈、動作優美，神情愉悅，展現了絕佳的健康狀態。據了解，曾莞婷私下熱愛透過器械皮拉提斯來放鬆身心， 她IG提到：「運動帶來的快樂不只是外在的，而是一種內在的覺醒。當身心重新建立連結，當自己變得更強壯、更有力量，快樂便不再只是口號，而是親身體驗的真實感受。器械皮拉提斯，讓我學會與身體對話，也讓我找回內心的平衡。」

▲曾莞婷愛上器械皮拉提斯運動。（圖／曾莞婷 IG、虎鐵健身X器械皮拉提斯 IG）

在家運動：善用零碎時間，隨時隨地動起來

曾莞婷深知忙碌生活中維持運動習慣的重要性，因此她善用各種零碎時間，將運動融入日常。即使在家看電視，她也不讓自己閒著，靠牆站立、抬腿、手打圈等簡單動作，都能有效鍛鍊肌肉，維持體態。她也曾在節目中分享「踮腳尖走路」的瘦身秘訣，這個小動作能鍛鍊腿部線條，只要有心，隨時隨地都能進行，非常方便。

▲曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物。（圖／曾莞婷 IG）

攝取原型食物：均衡飲食，少吃精緻澱粉

曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物，避免過度加工的食品，確保身體獲得充足的營養。她的減肥早餐包含溫豆漿、熱美式、水煮蛋和香蕉，這些食物都富含蛋白質、纖維和維生素，能提供身體所需的能量，同時增加飽足感。