2025-01-08 | 周刊王
(圖/取自舒淇IG)
舒淇S級好身材的「地獄式減肥法」曝光!吃完飯先罰站20分鐘、喝水還要加鹽巴?3大瘦身秘訣太驚人!
[周刊王CTWANT] 昨日舒淇在IG上不只曝光她接下雅詩蘭黛全球護膚代言人的好消息,一襲黑色露肩洋裝更讓她的「S級好身材」一覽無遺!而在鏡頭前總是優雅迷人的她,其實背後的努力可是相當驚人,舒淇曾公開提到自己為了保持身材,採用了「地獄式」的瘦身方法,如果妳也想挑戰自己的極限,以下三大減肥秘訣,或許就是妳瘦身成功的秘密武器。
舒淇瘦身秘訣一:餐前蔬菜優先,細嚼慢咽更健康
用餐時,舒淇會先吃滿滿一盤蔬菜,讓胃有飽足感後再享用其他食物,這樣既能避免吃過量,也有助於消化;她提倡細嚼慢咽,讓食物在口中停留更久,不僅幫助消化,還能減少攝取多餘熱量;晚上她更會避免澱粉類食物的攝取,保持清淡飲食,這些細節成就了她纖瘦的身形。
在 Instagram 查看這則貼文舒淇瘦身秘訣二:小麥草汁+溫水排毒法
舒淇每天早晚各喝一杯小麥草汁,這是她保持健康和好身材的秘密武器。小麥草富含維生素、礦物質及膳食纖維,不僅能促進腸胃蠕動,還有助於抗發炎和增強免疫力;除此之外,她一天喝足8杯水,並且堅持只喝溫水,有時還會加入一小茶匙鹽巴,幫助排毒養顏。
在 Instagram 查看這則貼文舒淇瘦身秘訣三:站立20分鐘+日常運動打卡
每餐飯後,舒淇都會站立至少20分鐘,幫助消化的同時還能鍛煉腹部和腿部肌肉,她會善用這段時間進行縮腹和腿部練習,甚至連手部也不閒著,玩遊戲放鬆身心;此外,她的運動計劃同樣不容小覷,每次跑步30分鐘、仰臥起坐60下,以及睡前抬腿運動100下,她建議女生剛開始可循序漸進,從30下開始,逐漸養成穩定的運動習慣。
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