隋棠自拍炸出「逆天翹臀」！每天狂走一萬步、中餐只吃茶葉蛋配青菜 減肥菜單曝光引熱議！

[周刊王CTWANT] 44歲隋棠不只顏值凍齡，連身材都維持在教科書級別！最近她在IG分享多張自拍照，穿著貼身運動褲、鏡前一轉身，結實翹臀與緊實背線瞬間搶鏡，網友看了驚呼：「這線條太逆天」、「完全不像三個孩子的媽」。

其實隋棠從不避談自己的健身習慣，早已是圈內有名的「重訓愛好者」，從她多次貼出的健身房照片來看，場地設備齊全，不論是史密斯機、深蹲架、自由槓鈴、腿推機等器材一應俱全；愛練臀腿線條的她，應該也正是靠著這些經典裝備日復一日訓練，養出翹臀曲線與結實大腿，體態線條自然越練越立體。

除了規律健身，她的日常也相當自律，隋棠曾透露，自己每天至少走一萬步，從生活中累積基本的活動量；同時也分享過過去一段時間的飲食選擇-中餐簡單吃，常見組合是「2顆茶葉蛋＋燙青菜」，乾淨又不造成腸胃負擔；另外她也曾在IG中提到，一整年早餐幾乎都固定為「燕麥+杏仁奶+有機莓果+堅果」，低糖、高纖又兼具飽足感，這種飲食紀律也讓她維持長年不變的好身材。

想要擁有像隋棠一樣渾圓翹臀與緊緻線條的新手女生，也不妨從基礎訓練著手，像是深蹲(squat)、臀橋(glute bridge)、腿後拉伸(RDL)等動作，都是雕塑臀腿的經典組合，再搭配每日步行與清淡飲食，持之以恆，自然也能靠努力練出專屬於自己的女神曲線。

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