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2025-05-31 | 周刊王

44歲還能帥炸銀幕!謝霆鋒零贅肉秘訣曝光:飲食要「三少」、中餐只吃5隻蝦+2顆番茄

44歲還能帥炸銀幕!謝霆鋒零贅肉秘訣曝光:飲食要「三少」、中餐只吃5隻蝦+2顆番茄
(圖/取自 chefnicookies IG)

[周刊王CTWANT] 44歲的謝霆鋒出道即巔峰,從19歲《謝謝你的愛1999》一砲而紅,接著與王菲的世紀戀愛也讓他再度成為媒體焦點,最近和王菲被粉絲捕捉到一起出遊的畫面,粉絲們也大為稱讚這對CP不但感情好,顏值也依舊很頂,他曾分享自己維持身材、減肥的方法,來看看他的方法有多狠~

謝霆鋒減肥法:吃貨也能瘦!關鍵是「動得比吃得多」

謝霆鋒坦言自己是標準吃貨,但工作期間為了維持狀態,他一定會確保每天「消耗的熱量要大於攝取量」,才不會變胖。他相信只要運動量夠,身材自然不走樣,身體狀態也會更健康、有精神。


44歲還能帥炸銀幕!謝霆鋒零贅肉秘訣曝光:飲食要「三少」、中餐只吃5隻蝦+2顆番茄
(圖/取自 chefnicookies IG)

謝霆鋒減肥法:想瘦就要狠!飲食「三少」原則他天天執行

「減肥不難,難的是對自己狠一點。」謝霆鋒堅持「少鹽、少水、少澱粉」的飲食原則,不碰過多調味或加工食品,講求吃得「乾淨」,多選擇原型食材,就是他維持好體態的關鍵。


44歲還能帥炸銀幕!謝霆鋒零贅肉秘訣曝光:飲食要「三少」、中餐只吃5隻蝦+2顆番茄
(圖/取自 chefnicookies IG)

謝霆鋒減肥法:青菜都少吃?靠鷹嘴豆飽腹還不怕胖

為了極致控重,他甚至連含水量高的青菜都盡量少吃。改吃什麼?答案是「鷹嘴豆」!謝霆鋒推薦這款熱量低又有飽足感的食物,是他拍戲瘦身期間的秘密武器。


44歲還能帥炸銀幕!謝霆鋒零贅肉秘訣曝光:飲食要「三少」、中餐只吃5隻蝦+2顆番茄
(圖/取自 chefnicookies IG)

謝霆鋒減肥法:這樣吃中餐你可以嗎?他的菜單只有蝦+番茄+花椰菜

自律到極致的謝霆鋒曾公開自己的飲食菜單:一餐只吃5隻蝦、2顆小番茄和幾朵花椰菜。為了避免攝取過多脂肪,他連看似健康的鮭魚都避免(油脂高),改吃熱量更低的毛豆,瘦得這麼帥一點都不意外!


44歲還能帥炸銀幕!謝霆鋒零贅肉秘訣曝光:飲食要「三少」、中餐只吃5隻蝦+2顆番茄
(圖/取自 chefnicookies IG)

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