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2023-06-02 | iGood 愛好物

2023年10款瑜珈墊推薦|4種瑜珈墊材質怎麼選?迪卡儂、Easyoga評價

瑜珈是當代熱門運動之一,相較於其他運動,瑜珈沒有年齡、體力的限制,更重要的是不受場地、設備限制。只要擁有一塊瑜珈墊,就能在室內或家中自由練習。由於瑜珈墊具有緩衝效果,能增加動作穩定性、保護肌肉和關節。因此,一定需要挑選最適合自己瑜珈墊。

本篇將介紹 4 種不同材質的瑜珈墊,並推薦 10 款人氣商品,其中包含迪卡儂、lululemon 等知名品牌的評價。此外,還會提供選購瑜珈墊的方向,讓我們一起來選購適合自己的瑜珈墊吧!

2023年10款瑜珈墊推薦|4種瑜珈墊材質怎麼選?迪卡儂、Easyoga評價

圖片來源:Pixabay


瑜珈墊選擇困難嗎?5 大方向挑選適合的瑜珈墊!



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1. 挑選適合自己的瑜珈墊材質



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圖片來源:Freepik


瑜珈墊的材質百百種,但大多是以 PVC、TPE 和橡膠等材質為主。根據不同材質的優缺點,來挑選適合自己的瑜珈墊吧!下面也會再詳細介紹各材質的瑜珈墊喔!


  • PVC 瑜珈墊:平價好入手,適合瑜珈初學者

  • TPE 瑜珈墊:輕盈防水易清洗,適合外出攜帶需求者

  • 天然橡膠瑜珈墊:耐用、穩定,適合瑜珈進階者

  • 合成橡膠瑜珈墊:加厚柔軟保護關節,適合瑜珈初學者


2. 挑選符合身高的瑜珈墊尺寸



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市面上的瑜珈墊分為許多不同的尺寸,長度大約介於 170〜180 cm,寬度則介於 60〜80 cm之間。墊子的長度非常重要,考量到在做瑜珈時會有平躺及伸展的動作,腳趾與頭頂都必須在墊內才安全,因此可以根據自己的身高選擇瑜珈墊。以下提供 3 種常見的瑜珈墊尺寸:


  • 標準:173 x 61 cm

  • 加長:180 x 61 cm

  • 加寬:180 x 80 cm


3. 挑選有止滑設計的瑜珈墊



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圖片來源:LOTUS


瑜珈墊表面的防滑設計非常重要,防止練習中墊子位移發生意外。建議選擇表面具有顆粒狀或凹凸紋理的瑜珈墊,可以增加摩擦力,提高止滑性。如果是要練習高難度瑜珈動作,或是健身需求者,建議挑選兩面都有防滑設計的品項,確保墊子能夠牢牢抓住地板,也降低手打滑的風險。

4. 從瑜珈類型挑選瑜珈墊厚度



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圖片來源:Pixabay


瑜珈墊的厚度大致介於 3~15 mm 之間,而不同的瑜珈、運動種類,適合的瑜珈墊也會不同,可以根據自己的瑜珈種類、動作,來選擇合適的墊子。


  • 3 mm 以下:有攜帶外出需求的話,建議挑選輕巧的瑜珈墊。厚度在 3 mm 以下的瑜珈墊,捲收起來時體積小,重量也較輕,適合攜帶外出。

  • 4~6 mm:此厚度是最均衡的選擇,適用於健身和動態瑜珈。能夠輕鬆維持姿勢,同時也能保持平衡。此厚度的瑜珈墊也擁有足夠的防滑、緩衝性能,是最大眾化的選擇之一。

  • 10 mm 以上:適合舒緩瑜珈或是拉筋時使用。不費力的放鬆動作,或是初學者,適合較厚的瑜珈墊,能夠有效達到放鬆效果,也能保護關節不受傷。


5. 從學習程度挑選瑜珈墊



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圖片來源:Pexels


從學習程度來挑選瑜珈墊,也是一個不會錯的方法,了解各階段的需求,能夠讓瑜珈體驗更加完善。以下將瑜珈學習程度分為三個階段,此挑選方式能夠快速幫你篩選,這個階段到底適合什麼樣材質、厚度的瑜珈墊。

初學者:適合 6 mm ~ 10 mm 的瑜珈墊



對於初學者來說,做動作時肌肉可能還無法支撐身體重量,關節與身體的柔軟度可能也不太好,因此可以挑選厚度在 6 mm ~ 10 mm 的瑜珈墊,讓墊子給予身體多一點保護。此外,初學者也可以選擇價格平實的 PVC 瑜珈墊,這樣即使日後不再練習,也不會太浪費。

進階者:適合 3 mm ~ 6 mm 的瑜珈墊



對於已有一定瑜珈基礎,或是要學習難度較高的瑜珈動作的人,可以挑選 3 mm ~ 6 mm 的瑜珈墊,有利於動作執行中身體能夠平衡。難度較高、幅度較大的動作,對於瑜珈墊止滑的要求便會提高,因此進階瑜珈者,可以挑選天然橡膠、TPE 等材質的瑜珈墊。

專業者:適合 3 mm 以下的瑜珈墊



對於已經長時間練瑜珈的專業者,甚至是瑜珈老師來說,不只能夠掌握動作要領,還能有效控制肌肉、關節。這個階級通常會使用 3 mm 以下的瑜珈墊,也可以投資一張材質較好的瑜珈墊,如天然橡膠。

10 款瑜珈墊推薦:迪卡儂、lululemon、Jade Yoga



  • 【Easyoga】專業時尚花草瑜珈墊

  • 【迪卡儂】高階防滑抗菌瑜珈墊 5 mm

  • 【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7 mm

  • 【Adidas】輕量波紋瑜珈墊

  • 【Comefree】羽量級 TPE 摺疊瑜珈墊

  • 【Liforme】經典瑜珈墊

  • 【Taimat】吠陀瑜珈墊 4 mm

  • 【lululemon】雙面可用瑜珈墊 5 mm

  • 【Jade Yoga】天然橡膠瑜珈墊 Harmony Mat

  • 【LOTUS】台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR 瑜珈健身墊



4 種瑜珈墊材質比較:PVC、TPE、天然橡膠、合成橡膠



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1. PVC 瑜珈墊:平價好入手,適合瑜珈初學者



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PVC 聚氯乙烯是一種合成塑膠,為最常見的瑜珈墊材料。PVC 瑜珈墊的原料堅韌耐用,且不易磨損或撕裂,使用壽命相對較長。此外,PVC 瑜珈墊的回彈性和止滑度也都很適中,可供選擇的厚度範圍也很廣泛,能夠提供良好的舒適度,有效緩解關節壓力。在各項性能表現均衡,且價格實惠的情況下,非常適合初學者使用。

然而,PVC 材質瑜珈墊也有一些缺點。合成塑膠並不環保,難以分解再利用,燃燒時還會產生有毒物質,對人體和環境都有一定的危害。

2. TPE 瑜珈墊:輕盈防水易清洗,適合有外出攜帶需求者



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TPE 是一種熱塑性橡膠,相較於 PVC 材質的瑜珈墊,TPE 具有更好的環保性,不含有毒有害物質,並能夠進行再生利用,對環境和人體更加安全。此外 TPE 兼具了塑膠及橡膠材質的特性,有著橡膠材質般的彈性,能夠提供良好的支撐力和穩定性。還有著輕巧的墊體,比較容易攜帶和收納,適合頻繁移動的瑜珈練習者使用。

雖然 TPE 瑜珈墊輕巧容易攜帶,但缺點是不耐高溫,因此要避免在陽光下曝曬,或在戶外高溫時使用,否則可能會因為遇熱變形,甚至是加速材質老化縮短使用壽命。TPE 瑜珈墊在碰到汗水時止滑效果會降低,因此如果是熱瑜珈愛好者,建議選擇防滑性更好的天然橡膠瑜珈墊。

3. 天然橡膠瑜珈墊:耐用、穩定,適合瑜珈進階者



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天然橡膠瑜珈墊使用天然橡膠(NR)製作,天然橡膠本身在拉扯後的回復力很好,因此適合製作瑜珈墊。此天然原料使得墊體本身無毒之外,還具有可降解性及可回收再生性,是一款對環境、人體都友善的瑜珈墊。此外還提供高度的彈性和支撐力,以及非常好的止滑效果,對於需要極高穩定性的瑜珈動作來說非常適合。

但也由於材質天然,造成天然橡膠瑜珈墊存在著一些缺點。首先因為原料有限,因此價格通常都相對較高。在保存上也需更加用心,使用後要做好清潔工作,以免留下汗漬或異味,也要小心外力衝擊所造成的磨損,以免縮短使用年限。新品難免會有較重的橡膠味道,需要在通風處陰乾一段時間後才能使用。

4. 合成橡膠瑜珈墊:加厚柔軟保護關節,適合瑜珈初學者



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合成橡膠瑜珈墊使用 NBR 材質製成。NBR 是由石化提煉而成的合成橡膠,因為原料屬於人工製作,價格會比天然橡膠便宜許多。此款瑜珈墊具有良好的耐磨性及彈性,墊體通常較厚、較鬆軟。在動作進行時會吸收地板的硬度,因此適合瑜珈新手選購,可以有效減緩動作帶給關節的不適感。

然而,厚度較厚雖然可以帶來柔軟舒適之感,但穩定度也相對較低,會影響身體平衡。因此建議練習一段時間後,就要考慮替換成更適合瑜珈動作的瑜珈墊。另外,合成橡膠瑜珈墊材質並不環保,人工原料 NBR 是無法回收再利用的,且燃燒時會產生有毒氣體,對人體與環境造成危害。

瑜珈墊怎麼清潔?瑜珈墊 FAQ 一次看



瑜珈墊怎麼清潔?

瑜珈墊的表面通常會有孔洞、紋路設計,會較容易殘留汗水及髒污,因此建議每次使用完畢後,都要用濕布擦拭並讓其自然風乾,切記不要使用肥皂、清潔劑等強烈清潔用品,以免損壞瑜珈墊的材質。

除了日常清潔外,也建議定期做一次大清潔。可以選擇泡水或用蓮蓬頭沖洗,當然也可以使用瑜珈墊專用清潔劑。不管用哪種方式,清洗後一定要放在陰涼通風處待到完全乾,切勿曝曬在陽光下,以免瑜珈墊材質受損。

瑜珈墊怎麼收納?



大部分的瑜珈墊是使用捲曲的方式收納,將墊體捲起來後,用瑜珈帶裝起或繩子綁緊。但是,如果是像 TPE 材質的瑜珈墊,墊體捲曲後較不容易復原,這種就建議讓瑜珈墊平放收納,避免造成捲翹。不管是哪種方法、哪種材質,都建議將瑜珈墊放置在通風良好、陰涼乾燥的地方,以延長墊體使用壽命。

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