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2023-05-31 | PChome特企

葉黃素怎麼挑?每日攝取量推薦 保健囤貨日最強組合 平均一盒只要$850

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★葉黃素推薦游離型葉黃素還是酯化型葉黃素?

一般市售的葉黃素大概可分成三類:
◆天然且昂貴的游離型葉黃素
◆天然酯化型葉黃素
◆人工化學合成酯化型葉黃素

天然或人工酯化型葉黃素無法直接被吸收,必須分泌酵素分解成小分子,才能被人體吸收,因此本身消化道較差或中老年人,都不建議食用酯化型葉黃素。建議選擇游離型葉黃素,才容易消化吸收。

市面上普偏看到的多數為酯化型葉黃素(Lutein Ester)
推薦大研生醫選擇全球最好的FloraGLO游離型葉黃素,相較化學合成的葉黃素,光是成本就有10倍的差距!且游離型葉黃素在人體內不用經過酵素消化,直接被吸收,吸收率佳、效果好。

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★葉黃素挑選,劑型和劑量是關鍵

葉黃素在大多數的植物內以脂肪酸的型態存在,是一種親油性的物質,因此推薦與高脂飲食一起服用時吸收最好。葉黃素特殊脂溶的性質,建議挑選用功能性油脂溶的葉黃素軟膠囊是較佳的劑型,尤其用Omega-3脂肪酸當介質,如魚油、亞麻仁油、藻油等,還可以兼顧水潤保養,避免挑選無功能性油脂如大豆油當介質的葉黃素,吃多了未能保養晶亮,還會增加身體負擔。

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研究表明葉黃素每日推薦吃6~20mg對健康有益,但尚無官方建議的每日葉黃素攝入量。葉黃素比起高劑量,更建議需要持續每日的食用才能到達日常保健之作用。

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