2024-08-14 | 今日新聞
![新鮮人工作「焦慮到吐」 5招縮短適應期](https://news.pchome.com.tw/newsdata/finance/nownews/20240814/72362687637918207003.jpg)
畢業季來臨,新鮮人紛紛投入職場,卻也面臨到巨大工作焦慮。(示意圖/Unsplash)
新鮮人工作「焦慮到吐」 5招縮短適應期
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畢業季來臨,新鮮人紛紛投入職場,卻也面臨到巨大工作焦慮。(示意圖/Unsplash)
[NOWnews今日新聞] 畢業季來臨,新鮮人紛紛投入職場,卻也面臨到巨大工作焦慮,面試分享平台建議,新鮮人可以找出焦慮的真正原因,對症下藥,也可以利用工具進行時間管理等,縮短適應期。
近日,不少網友在 Dcard 工作版發文求助網友,表示「新工作讓我焦慮到難以呼吸」、「因為跨領域上班焦慮到吐」等,因為新的工作而產生了身心困擾。
不少網友在這些文章下附和「懂你的心情」、「我也正在焦慮」,更有網友說報到快一個月了,到現在上班前還是會焦慮。另一方面,文章引來不少網友鼓勵「你會焦慮是因為你做得到」、「你能錄取就很棒了」,但也有網友建議做好準備,把自己維持在最好的狀態。
新工作焦慮潮,每年畢業求職季都會發生。面試心得分享平台《面試趣》發言人陳品妤表示,「新工作焦慮是很正常的,不僅新鮮人會有這種感覺,經驗豐富的主管換到新職位時,也可能有類似情緒。這種焦慮感是人類面對陌生環境時的正常反應,甚至可能有助於提升工作表現。」
對此,《面試趣》提出 5 項實用建議,協助新鮮人縮短適應期,快速融入新環境。首先,可以找出焦慮的真正原因,再來對症下藥。如果覺得事情做不完,可以利用工具進行時間管理。建立自信,相信公司的選擇和自己的能力。適時尋求主管協助,降低工作負擔。最重要的是,自我要求必須合理,可以設立進步曲線,在完成目標時獎勵自己。
《面試趣》強調,新工作焦慮並沒有想像中可怕,只要給自己足夠的耐心,就能縮短適應期。但在適應職場的同時,不要忘了將身心放在第一位。如果焦慮情形嚴重,建議與專業諮商師、職涯諮詢師討論自己的狀況。
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