家長注意！不想國小就戴眼鏡 每週做足兩件事「近視機率大減一半」

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣近視兒童比例高，根據國健署指出，年紀越小如果近視，加上日常生活又沒有強化護眼行為，度數會隨著年齡快速增加，平均每年會增加75到100度，很快就會變成高度近視，增加各種眼睛疾病風險，甚至還可能導致失明。而國健署針對國小低年級學童進行視力保健介入計畫結果發現，每週只要做足兩件事，可以減少一半近視機率。

國健署署長吳昭軍強調，近視是一種疾病，不但會影響生活與學習，且高度近視若控制不佳，會增加青光眼、黃斑部病變、白內障及視網膜剝離等傷害眼睛的風險，呼籲家長多注意，孩童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，以降低近視後迅速成為高度近視的風險。

不想小小年紀就戴眼鏡，國健署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。

國健署強調，孩子一定要避免長時間、近距離用眼，並遵守「3010120」護眼原則，即用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2到3小時以上，以促進視覺發展，減少近視發生風險。

尤其，農曆春節及寒假剛過，孩子往往長時間待在家，使用3C產品的時間大幅增加，國健署建議家長，與其把3C產品交給孩子使用，不妨也多培養孩子更多元的興趣，並陪伴孩子嘗試不同的生活體驗，例如打球、野餐及露營等，從小建立護眼好習慣。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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