臺北市
28°
( 29° / 27° )
氣象
2024-03-23 | 匯流新聞網

台灣明年超高齡社會 「老人殺手」藏在這裡!每6人就1個一年內曾跌倒


台灣明年超高齡社會 「老人殺手」藏在這裡!每6人就1個一年內曾跌倒


CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導


台灣明年即將邁入超高齡社會,每5個人就會有1個65歲以上老人,而生活中就隱藏致命危機!國健署指出,根據106年「國民健康訪問調查」指出,65歲以上老人,約每6個人就有1個在過去一年內有跌倒經驗(占15.5%),而長者一旦嚴重跌倒,可能造成長期臥床,甚至死亡,如何防跌,已經成為老人必學的重要課題。


依據內政部統計,截至今年1月止,台灣65歲以上老年人口已超過431萬人,占總人口18.4%,已達高齡社會,而國家發展委員會預估,至民國114年台灣將邁入超高齡社會,屆時每5個人當中,會有1個人超過65歲。


國健署署長吳昭軍表示,老人跌倒,除了可能直接造成健康上的損傷,曾經跌倒的長者也可能增加家庭照護人力與經濟的負擔,所以長者防跌等於是保命。而為了預防長者隨年齡增長,造成身、心或活動能力衰退,國健署在全台衛生所及健康服務中心推動高齡友善服務,如將標示牌字體放大,提供老花眼鏡、輪椅與助行器等讓長者使用,同時注意室內光線充足、地面不溼滑、走道暢通等;衛生局網站也設置長者防跌專區,加強宣導防跌衛教資訊,增加民眾預防識能,降低跌倒風險。


國健署強調,長者也可以透過「量六力」,評估自己的「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」六大功能指標,及早發現功能衰退的徵兆。尤其,「行動」、「營養」、「視力」三個功能指標,可用於評估跌倒的潛在風險。


國健署慢性疾病防治組組長吳建遠指出,其中「行動」功能的評估,鼓勵長者在安全的環境下,計算「雙手抱胸,連續起立坐下5次所需時間」;「營養」的評估,可以檢視「過去3個月內是否有食慾不振,或體重減輕3公斤以上」的現象;「視力」狀況可從「看遠、看近或閱讀有沒有困難」評估;長者如有任1項評估結果異常,衛生所會安排介入服務,或進一步轉介長者到合適的醫療院所,以預防及延緩長者功能衰退。


國健署提供日常防跌「5」撇步:


第一步:充足營養

平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質,必要時可以諮詢社區營養師。


第二步:規律運動

定期運動,練習肌力,提升長者日常獨立活動功能,提高跌倒時的自我防衛能力。


第三步:安全居家環境

留意環境照明、地板保持乾燥,避免地面不平整、走道堆放雜物,造成潛在的危機。


第四步:用藥安全

就診時請醫師協助評估用藥,避免藥物交互作用,增加跌倒風險。


第五步:合適穿著

穿著合身衣物,褲管不過長,選擇防滑、有充分固定(如:選擇沒有鞋帶的鞋子、有扣子、魔鬼氈等)的鞋子。


照片來源:示意照/翻攝自Pexels


《更多CNEWS匯流新聞網報導》


睡得著≠睡得好! 符合「這四點」才叫良好睡眠品質


不認與衛福部有共識 iWIN爭議未完!動漫、創作者3/27續爭「排除納管」


【文章轉載請註明出處】


最新健康新聞

延伸閱讀