戒菸得有人幫 戒菸多「一舉動」！成功率高3倍

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

想戒菸，得要人幫！台北市衛生局局長黃建華表示，根據衛生福利部國民健康署統計，尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率只有約5到10%，但如果求助戒菸服務，由專業的醫事人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，戒菸成功率可一舉提高至30%。

台北市長蔣萬安與拒菸大使邰智源今年7月合體拍攝拒菸影片，台北市衛生局今（14）日指出，截至9月已有超過11萬人次觀看，為延續加強宣導，衛生局與台灣癌症基金會加碼辦理線上拒菸徵文活動，邀請網友分享與身邊親友相關的拒菸故事。

邰智源分享，年輕時因一時好奇在眷村的菸攤買散菸，結果和同儕染上菸癮，直到被告誡吸菸可能造成的影響，才下定決心戒菸。愛吃美食的他還精打細算過，拒菸不僅對健康有好處，還可節省荷包，如果每天抽1包菸，每包菸以新台幣125元計算，1年至少要花掉約4萬5000元，戒菸省下的費用可用於與家人出遊、享受美食、犒賞自己或投資理財。

戒菸第一步就是要克服戒斷症狀。台北市立聯合醫院中興院區副院長吳岱穎說，吸菸者停止吸菸後，4到24小時可能會出現身體不適的「戒斷症狀」，症狀在大約戒菸後第3天達到高峰，之後的3到4週內逐漸減弱。

戒斷症狀來自於長期使用尼古丁成癮，吳岱穎表示，在停止吸菸後，吸菸者會希望攝入更多尼古丁，這是最開始需要跨過的難關，建議有戒菸需求的民眾可透過具合格戒菸服務醫事人員專業評估，提供適切適量的戒菸藥物，幫助降低戒菸時戒斷症狀的不適。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟強調，尼古丁會對心血管和呼吸系統的健康產生影響，並與20多種癌症相關，而且不只影響吸菸者，朋友、家人也容易吸到二手菸，在吸菸者待過的空間中，甚至還有三手菸的危害，唯有戒菸，才能享受純淨好生活。

為幫助吸菸者戒菸，台北市衛生局說，衛生局已結合國健署及台北市合約戒菸服務醫事機構，提供戒菸藥物治療、衛教諮詢及免費戒菸專線(0800-636363)等多元便利戒菸管道，相關訊息可至台北市政府衛生局官(https://health.gov.taipei/）「菸害防制專區」查詢。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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