24歲女臀部發痛睡不著 醫查竟是年輕愛做「這運動」惹禍

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

身體冒出疼痛，當心可能是運動時埋下的禍根。員榮醫院中醫部醫師呂彥璋近來就收治一名24歲的女性患者，抱怨右側臀部肌肉關節痛得睡不著，診治後發現竟然是國高中時期練習擲標槍，因為標槍擲出後，會瞬間止住腳步，反作用力造成上背縮緊，影響到骨盆跟髖關節，所幸經針灸與骨骼調整後，如今可以一覺到天亮。

呂彥璋說，巧合的是，這樣的患者近期還有一例，另一名65歲的女性，同樣也是因為早年練習擲標槍，後因從事搬運家具工作，進一步加重了髖關節負擔，導致退化性病變。因此，提醒常搬重物、抱小孩的婦女要多注意，是否有類似情況。

人體中胸椎和髖關節是支撐穩定與活動的關鍵部位，醫師警告，一旦胸椎受壓偏斜，會引發臀肌的長期緊繃，最終演變為慢性疼痛。這類疼痛的成因不僅侷限於運動員，長期搬重物或姿勢不良的女性也屬高風險群體。

呂彥璋說，中醫的治療方案結合針灸與骨骼調整。先透過針灸疏通下肢經絡，緩解患者的緊繃感，再以傷科手法調整胸椎與肋骨結構，恢復骨盆平衡，最後針對患處進行局部處理，上述兩名患者經過數次治療後，疼痛均顯著緩解，恢復正常作息，再無夜間疼痛的困擾。

呂彥璋強調，避免慢性疼痛需要從日常生活著手，包括維持良好姿勢：減少單側壓力，保持坐姿與站姿正確；適當運動：選擇對稱性運動，如游泳或瑜伽，均衡身體負擔；避免過度負荷：搬重物時採用正確姿勢，避免瞬間過度用力；及早就醫：如有不適，及早尋求專業醫療評估。

呂彥璋提醒，早年運動習慣與長期的姿勢問題可能對身體帶來長遠影響，通過結合中醫與現代醫學的治療方式，慢性疼痛不再是無解的難題，呼籲民眾重視姿勢與運動習慣，真正做到“治未病”。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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