申請入學、國中會考陸續揭榜 家長得當心！孩子「壓力鍋」反應

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

隨著大學申請入學、國中會考的分發結果陸續揭曉，國內學生族群面臨的考試壓力卻不是終點 ，反而可能是高峰，這個時間點，家長可得多注意！董氏基金會今（25）日提醒，最新國際研究發現，學生在等待成績時所承受的壓力比發現考試不及格後所感受到的壓力更大。

該項由澳洲墨爾本大學學者針對上百名學生進行的研究發現，等待成績公布的期間，學生的焦慮指數明顯高於成績公布後，即使成績不如預期，當下情緒反應反而較為平穩。該研究已於2024年12月發表於《情緒(Emotion)》上。

成功大學教育研究所教授董旭英指出，面對如會考、大學入學指定科目考試等關鍵性考試時，考生在等待結果期間的焦慮感確實會升高。

董旭英說，焦慮程度與個人性格相關，如果是傾向負面思考者，當可掌握的資訊越少，焦慮感往往越強；有人會選擇降低期待，避免結果不如理想時產生過大的失落感。他進一步建議，教師可多輔導學生進行志願規劃安排，同時應加強傳遞一個重要觀念「考試結果並非就此決定終身」，未來仍有能力和機會扭轉局勢，鼓勵學生培養適宜的紓壓方式，練習正向思考。

董旭英提醒，正向思考並非忽視負面情況，而是全面理解事件的正反兩面及其影響，進而引導自己從積極角度思考下一步行動。以段考為例，考得不理想時，應具體分析哪些科目需加強，未來如何規劃時間補足弱項，一旦能以更具解釋力、彈性且多元角度看待事情時，就能轉變思考模式，有助於減緩焦慮。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，等待成績結果會有焦慮緊張的感覺，代表著對這件事的在乎，不全然是壞事，若能接納當下的情緒，即便是負面的，當理解是因為自己在乎，情緒的影響力會隨之減弱。

葉雅馨說，在孩子等候結果期間，建議家長不宜將過多期待懲罰與成績結果綁在一起，例如一味強調如果考上就帶你去哪裡玩、成績好就買你想要的東西，無形中可能會放大他們對結果的焦慮，增加其情緒的波動。最重要的是如常的陪伴，留意孩子的情緒狀態，適時引導他們轉移注意力，可一起去運動、逛街、吃美食、看電影，或主動詢問他想要做些什麼，即便是發呆、玩電動，可給予孩子足夠的空間與自由。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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