2025-06-08 | 周刊王

研究顯示,每日睡眠時間不到6小時,死亡風險會增加12%;多於9小時,死亡風險則會增加30%。(示意圖/翻攝自unsplash)
睡太多或太少都不行! 醫示警「睡超過這時間」死亡風險飆30%

[周刊王CTWANT] 許多人生活壓力大,為了緩解壓力,「長期熬夜」已成為現代人的生活常態。不過,胃腸肝膽科醫師張璨璿示警,根據研究顯示,如果每天睡不到6小時,死亡風險會增加12%,但如果睡超過9小時,死亡風險更會飆到30%。
日前張璨璿醫師在Threads發文,表示根據研究顯示,如果睡眠時間少於6小時,死亡風險會增加12%,但如果睡眠時間超過9小時,死亡風險更會飆升到30%。
張璨璿醫師指出,睡太少,就像手機持續高溫卻不關機,長期下來就會加速老化;睡太多,則像是電池壞了,怎麼充電都補不回來。
貼文一出引起熱議,許多網友紛紛留言表示「睡太多感覺是結果,表示這個人身體有些潛在問題,所以需要較大量的睡眠」、「平日睡不飽,假日睡整天的,是不是死亡機率更上升了」、「這兩個時常交替效果會疊加嗎」、「如果我平日睡小於6小時,假日睡大於9小時,我的死亡風險是不是就變成42%」、「很有趣的研究,睡太多的死亡風險值得再探討,本身身體的慢性病問題,所以睡眠時間延長。這類人因為本身慢性病,死亡風險就比平常健康人高,而不見得是睡太多才導致死亡風險增高」。
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