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2024-07-06 | 常春月刊

「小暑」到!中醫師授:減緩中暑不適「冰敷這部位」速降溫 時常按1穴位護心


「小暑」到!中醫師授:減緩中暑不適「冰敷這部位」速降溫 時常按1穴位護心

小暑時節,天氣熱,人也跟著心浮氣躁,體內臟腑的溫度也會跟著提高,若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加,也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積,中醫的「壯火食氣」即是如此,人容易因此變得疲倦甚至昏沉。

這時身體散熱系統會加速心跳,搭配肺臟的呼吸頻率使熱從鼻孔或汗孔排出。若心臟不健康會讓人體散熱異常,因此小暑時節養心相當重要。

小暑養心 按壓極泉穴保養

當天氣濕熱或心煩氣躁時,常會有胸悶氣短感,中醫師徐丞彥分享「極泉穴」是心經從胸腔出來到手臂的第一穴道,也是重要的關口,身體最容易流汗的位置之一,胸腔內壓力的宣洩也是從這邊出來。


「小暑」到!中醫師授:減緩中暑不適「冰敷這部位」速降溫 時常按1穴位護心

因此,極泉穴附近會因此常有腫脹的情況。此時按壓極泉穴並活動手臂將使胸腔內鬱悶的氣血壓力釋放至雙手,而雙手也就如同蓄洪池般接受來自胸腔的壓力,上肢末梢循環不佳造成的麻、抽筋、冰冷也可以藉由按壓極泉穴改善。

容易中暑的節氣 降溫可以冰敷腋下

而小暑天氣炎熱,所以容易中暑。徐丞彥建議,平常應盡量減少在陽光正烈時戶外活動,並注意水分攝取保持身體涼爽。若不幸中暑可以藉由身體降溫來減緩不適,降溫首選就是「冰敷腋下」,也就是上述所提極泉穴的位置。

另因為中醫理論強調「其華在面,開竅於舌」。若發現中暑者面紅耳赤時,意識尚可時,可以請他將冰塊含在舌下,幫助降溫。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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