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2024-07-08 | 常春月刊

非不切實際!作白日夢「4健康益處」大公開 疼痛耐受力、生活幸福感都提升了


非不切實際!作白日夢「4健康益處」大公開 疼痛耐受力、生活幸福感都提升了

你是一個愛作白日夢的人嗎?雖然「白日夢」聽起來有點貶義,但如果做得正確,事實上可以說是好處多多,不僅可以提高創造力,幸福感也會大幅提升!

腦中特定波長增加 幫助解決問題、產生新想法

心理治療所蔡百祥所長說明,白日夢按照字面的意思,就是「在醒著的時候思考一些與當前實際經歷無關的事情」。當你作白日夢時,其實是抽出時間讓自己思考。

醫學專家也指出,普遍來說大家都會作白日夢,特別是「思想較為自由」的人,在腦中的特定波長會增加,也是跟創造力相關的標誌,它可以幫助你在解決問題、計劃事情或者反思時產生新的想法和洞察力。


非不切實際!作白日夢「4健康益處」大公開 疼痛耐受力、生活幸福感都提升了

作白日夢 4大健康益處一次看

不僅如此,作白日夢還有幾項健康的好處,包括:

1、整體健康改善:研究顯示作白日夢,可能有助於降低壓力水平,提高情緒穩定性和幸福感。

2、疼痛耐受力增加:研究也提到,作白日夢可以提高人們的疼痛耐受力,讓人面對疼痛時,更從容應對。

3、幸福感提升:作白日夢讓人心情愉悅,還能增加生活幸福與滿足感,讓人更加樂觀和積極面對挑戰。

4、逃避壓力和煩惱:白日夢可以成為一種逃避壓力和煩惱的方式,提供心理上的避難所。


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花太多時間作白日夢 當心造成負面影響

這樣說來,白日夢似乎好處很多!不過,蔡百祥也提醒,當一個人花太多時間沉浸在自己的思想中,可能會擾亂日常工作、愛好或人際關係時,可能就是「負面」的白日夢了。

當你發現自己寧願留在自己的幻想中,也不願在現實生活中與其他人交往,這可能就要特別留意;這樣的白日夢讓人分散注意力,讓人逃避責任或目標,變得消極又沮喪,千萬要避免。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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