老是拉肚子，又找不到廁所怎麼辦? 腹瀉分兩種類型，治療關鍵在這裡

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拉肚子的時候，便便都是呈水便樣、稀軟，還會增加跑廁所的頻率，通常排出的份量總量也會多於平時。醫師診斷時，腹瀉發作時間、頻率、硬度、份量、顏色、飲食、服藥情形、旅行經驗都是重要依據，能提供愈詳細愈好。

腹瀉的類型可以簡單區分為兩種，包括：

1.急性腹瀉（發生時間少於2～3週）

好發族群：前往衛生環境不良區域用餐的人、大量食用刺激性食物者、病毒感染者。

造成原因：

季節交替期間容易因為食物保存方式錯誤，導致滋生病菌，像是海鮮就可能因此產生毒素，一旦吃下肚就會發生食物中毒。

病毒感染，如輪狀病毒、腸病毒等，經常伴隨感冒症狀一起出現，就是我們常聽到的急性腸胃炎。

細菌感染，如沙門氏菌、大腸桿菌等。刺激性食物、酒精、食物過敏、藥物

等，也都可能引起腹瀉。

治療方法：不需特別治療，禁食1~2餐，少喝水，吃吐司、稀飯補充體力，約2~3天就會較為好轉。但若有脫水危險，則須補充點滴輸液。

2.慢性腹瀉（發生時間超過2～3週）

好發族群：大腸激躁症患者、細菌感染、透過藥物減肥的人。

造成原因：

因情緒緊張導致腸胃蠕動加快，如大腸激躁症。

結核菌、原蟲感染引發腸炎。

長期服用緩瀉劑減肥，造成腸道黏膜萎縮，使得腸道對鹽分及水分吸收變差。

糖尿病、大腸憩室炎、癌症等疾病。

醣類消化不良，如乳糖不耐症的人，喝了牛奶後就會發生腹瀉。

治療方法：補充水分、電解質、針對原因治療。

腹瀉時 請你這樣做！

肚子痛想要跑廁所的時候，最怕的就是找不到廁所，那種冷汗直冒、有苦難言的狀況，應該大家都曾經發生過。因為病毒感染而引發的腹瀉較好處理，通常只要禁食幾餐，2~3天後症狀就可以獲得緩解；但如果是嚴重的食物中毒，有時會因為腹瀉次數多，出現脫水現象，就要到醫院補充水分、電解質等。

腹瀉的症狀若不是太過嚴重，很多人都是過了就算，較少因此就醫檢查。不過若是三天兩頭就會發生拉肚子的人，醫師仍建議還是到醫院進行一次詳細檢驗會比較好，了解原因後，才能真正治療好惱人的拉肚子症頭。

當發生腹瀉的時候：

最重要的就是補充水分與電解質，因此可以自行調配鹽水，或是購買運動飲料加以補充。

米湯也可以抑制腹瀉的持續發生，是很不錯的自我緊急處理方式。在這期間應該先忌口，以清淡飲食為主，以免再次刺激已經很虛弱的腸胃。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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