農曆新年9天連假不焦慮！早睡30分鐘、曬太陽15分鐘，打造減壓行動計畫ft畢翠絲 自由書寫老師

再過幾天幾天就是農曆新年，長達9天的假期，平常壓爆表的上班族，一定要趁這個時候好好喘口氣、好好紓解壓力，減壓並不是逃避現實，而是選擇讓生活更健康；而面對資訊如潮水般湧來，要做到不焦慮有可能嗎？

或許從兩件看似簡單的事，能為生活帶來新解方，那就是每天早睡30分鐘、曬太陽 15分鐘。今天特別來和自由書寫老師畢翠絲聊一聊，請老師來教教大家，不做太難的事，一天只要改變一點點，就能把焦慮感降到最低，打造一個不焦慮行動計畫。

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（圖片來源：motionelements）

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