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2020-04-09 | 早安健康

「腸道老化會顯示在臉上」 忽略腸道保養小心青春快速離你而去!

女性進入熟齡,你是否發現儘管吃再多昂貴補品,或擦擦抹抹知名保養品,還是難以改善氣色?注意!這可能是體內的壞菌作怪,也是腸道退化的警訊!

現代人生活忙碌,即便不加班,下班後的聚會、追劇仍無可避免,一晃眼就過了午夜12點,晚睡也連帶影響腸胃的消化代謝,讓壞菌全都滯留在體內。當毒素堆積時,肌膚便會產生許多驚悚的狀況,不但讓外表洩漏了年齡,更可能看起來比實際老上10歲,想要保持青春好氣色,唯有開始認真養好腸才是根本之道!

「腸道老化會顯示在臉上」 忽略腸道保養小心青春快速離你而去!

▲腸胃道不健康,導致肌膚狀況慘兮兮,使人加速蒼老

日本富山大學教授田澤賢次曾在其著作《蘋果膠生食療法》中提到,「腸道的狀態,會顯示在臉上。」腸道功能運作順暢、代謝狀況良好的人,肌膚會由裡而外散發光澤並富有彈性;相反地,若是腸道有問題,肌膚容易顯得乾燥、鬆垮、水腫,有些人甚至還會臉色黯淡蠟黃。而腸道不佳所產生的便秘問題,更會讓肌膚出現過敏反應,這樣的狀況又被稱為「內分泌性皮膚病(dermadrome)」。

腸不好當心毒素蔓延 代謝差、循環糟 過敏、痘痘、便秘全上身!

腸道健康到底有多重要?腸道是人體最大的消化與免疫器官,有近七成的免疫細胞都集中在腸道;除了掌管消化外,腸道更決定了吸收與代謝。此外,腸道中的細菌數是固定的,當壞菌的數量超過好菌,使好、壞菌失去平衡時,腸子不但無法吸收營養,也無法繼續儲存毒素,導致毒素蔓延到其它器官,造成身體失調。

腸道若無法在休息時間好好排毒,將使新陳代謝減緩、壞菌不斷增加,導致肌膚出現過敏、痘痘、溼疹等狀況。另外,腸胃不佳也會影響排便的次數,產生便秘問題。可別以為便秘與肌膚毫無相關,便秘除了讓人氣色不佳之外,也會讓腸道中的有害物質快速累積,久而久之自律神經功能開始變差,嚴重甚至影響肌膚的血液循環。

腸道健康是青春之源 先養腸才能美肌助年輕

要讓腸道更健康建議從最簡單的「飲食調整」做起,比如飲食餐餐等量均衡、定時,少油、少鹽、少糖、多攝取膳食纖維等。另外,若腸道壞菌多體內廢物無法排除,就算喝再多美顏的膠原蛋白也無辦法讓膚質變好,補充腸道益菌就是養腸美肌的第一步。

「腸道老化會顯示在臉上」 忽略腸道保養小心青春快速離你而去!

▲在歐美及日本,每日飲用優酪乳及優格的習慣非常頻繁。

歐美國家的腸癌問題不像亞洲國家及台灣如此不正常快速攀升,主要跟日常飲食息息相關。觀察歐洲超市乳品區架上飲品,幾乎被各種優酪乳品牌佔據,甚至比鮮乳品牌多上數倍,大多數有健康意識的人都將優酪乳當開水一樣飲用。日本多位腸道專家也都推薦~每天要持續透過補充益菌飲來增加腸道好菌,反觀台灣人較缺乏這種飲食觀念,忽視了優酪乳這類益菌飲品的保健威力。

其實很簡單 喝優酪乳存好菌讓妳『腸保青春』

台灣市售優酪乳品牌不少,建議可選擇有健康食品認證,例如:含知名雷特氏B菌及多種複合菌株的優酪乳,耐受性好的益生菌種能在體內中存活一至兩週,幫助腸胃道蠕動、增加毒素的排除,身體輕盈、肌膚變好,人自然就青春漂亮。『有了健康好腸道,就可腸保青春』,一起跟菜菜臉、顯老臉徹底分手!

「腸道老化會顯示在臉上」 忽略腸道保養小心青春快速離你而去!

▲經常飲用優酪乳補充好菌,維持腸道健康讓妳『腸保青春』

資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/23995

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