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2021-04-15 | 早安健康

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

【早安健康/黃雅玲、董振生博士監修】只要生活一開始忙碌,偏頭痛就會像是金箍一樣跟著自己,彷彿在頭上的環狀立體音響一樣,怎麼樣也擺脫不了,一痛起來,甚至想要把頭砍掉算了。

偏頭痛表面症狀-腦內緊縮感,一緊張就報到

第二椎引起的偏頭痛患者,最典型的原因就是緊張和忙碌,只要一感到緊張,偏頭痛一定會跟著發作,伴隨著而來的症狀,像是覺得體溫夯夯的,但一量起來卻沒發燒,整個人覺得悶悶的等,也讓第二椎出問題的人,感到十分困擾。

偏頭痛主、副症狀分析評量

勾選看看 你也有同樣的症狀嗎?

主症狀

偏頭痛

副症狀

頭部血液循環障礙
體溫夯夯的
心悸
整個人覺得悶悶的
頭上像戴個過小的帽子

哪種人是危險群?

忙碌
用腦過度
過度緊張
責任感過重
習慣性咬緊牙根

第2椎-這些現象都在告訴你,是第二椎被壓迫了!

Check!特徵 一覺得緊張就開始偏頭痛

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

實證故事-痛到想把頭「砍掉」,這是血液通不過去的警告

你是否有過莫名的頭痛?整個人覺得悶悶的、頭緊緊的、一種壓迫式的疼痛如魔咒般糾纏不清,就像戴上孫悟空的金箍怎麼甩也甩不掉 !說到調皮的孫悟空最怕的頭痛,謝小姐就很能體會。

謝小姐,今年三十五歲 ,從事會計工作十多年,個性非常要求完美,帳上一塊錢都一定要找出來,屬於當自己工作完成時,還會主動把別人的事一起兜過來的類型。也不知從何時開始,謝小姐只要一忙起來,就會開始偏頭痛,那種痛法就像在頭上戴了個過小的帽子般,有種緊縮、壓迫的感覺。到醫院檢查、看診當然都做過,可是所有的檢驗數據實在看不出有什麼問題,偏頭痛就像影子一樣,嚴重困擾著她。

((頭痛到不行,是頸椎出問題!這樣做讓頸椎回正→下一頁))

換工作、換醫生通通查無病因

後來,她想,也許換個新的工作環境,頭痛情況就可以改善,所以來到新公司,工作上的事當然難不倒她,可是不知為何,每次見到老闆娘,偏頭痛就像「贈品」一樣,馬上跟著出現,奇怪的是,老闆娘對待員工和善,又從不給她壓力,沒道理一見面就緊張啊!

就這樣,偏頭痛的情況反而愈來愈嚴重,止痛藥吃了一堆,但是頭痛說來就來,要痛的時候還是痛。跑了好幾家醫院,還是找不到原因,有些醫生還建議,要將她轉診到身心科,看看是不是精神壓力太大。

改善偏頭痛的頸椎回正自癒操-上臂撐頭法

仰躺,雙腳打開與肩同寬。

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

手肘垂直彎起,貼在身體兩側,類似準備跑步的姿勢。

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

擴胸,將肩胛骨往中間夾緊,頭部後方用力撐起身體,下巴往上抬,持續此動作十秒。

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

將頭部、手回到原來位置,放鬆全身力量,並靜止十秒。

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

Tips 如果體操無法做到位,你可以這樣做!

只要利用透氣膠布,貼在照片中的位置,再試一次,就可以輕鬆達到目標了!

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

專業操體法-按揉大耳神經法

這個治療動作要由別人來操作,否則會因為身體的反作用力而自我抵消。

按揉大耳神經處,即可緩解偏頭痛

看招!請家人幫忙伸出手來按揉耳朵的大耳神經處即能馬上緩解不適。因為第二椎有壓迫的人,這個部位即使輕輕碰一下,也會有疼痛感,就這麼揉個一兩分鐘,可以立即使血液流向耳朵,類似疏導的作用,相關的血管就不會過度膨脹了。

注意:當家人在揉按大耳神經處時,可以站在你的身後或旁邊,只要方便施力就可以了,但一定要注意,動作要輕柔,大概是會感到些微疼痛的程度即可。

一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!

本文摘自《腰酸背痛,問題不在腰和背!頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法》/黃雅玲、董振生博士監修/風和文創資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/13188

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