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2022-05-03 | 早安健康

防中風先顧好血壓!腳底穴道解毒地圖,按一按改善高血壓!

高血壓常因肥胖、壓力、飲食生活習慣不佳導致,是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子,因此不可不慎!

要改善高血壓,除了調整生活習慣外,腳底按摩師Matty於其著作《腳底按摩 身體排毒地圖》指出,透過刺激血壓調整點反應區的穴道也有幫助!

【這樣按改善高血壓】

從左腳開始按壓!

血壓調整點:從腳的大拇趾趾腹中心往腳趾根部刺激,重複10次。
大腦:用食指對準腳大拇趾趾腹壓著由上往下滑動,重複按壓10次。
心臟(僅左腳):使用手指大拇指的指腹按壓3秒再放鬆,動作重複10次。

接著按按右腳!

血壓調整點:從腳的大拇趾趾腹中心往腳趾根部刺激,重複10次。
大腦:用食指對準腳大拇趾趾腹壓著由上往下滑動,重複按壓10次。
肝臟(僅右腳):使用手指食指的關節由上往下刺激,重複10次。

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/30508

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