肩頸痠痛是現代人普遍有的毛病，雖然大多數人採取敲揉或是貼藥布來緩解症狀，但沒多久又故態復萌，怎麼樣都無法根除 !

日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，這是因為你的「筋膜」已經產生歪斜，如果放置不管的話，甚至引發自律神經失調、失眠或憂鬱症。

筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，就算只有一個地方的肌肉筋膜歪斜，也會牽一髮而動全身，導致身體疼痛。竹井仁推薦大家可以試試矯正筋膜歪斜的體操，不僅可以解除痠痛，還能改善身體線條下垂與姿勢不正哦！

【筋膜矯正體操這樣做】

跪在地板上，雙腳併起
手掌向上，手肘到手掌部分併攏貼在地板上。
保持手部姿勢，腰部彎曲，像是要把胸部貼近地面般屁股向下
維持姿勢30秒，一天3次。

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