專剋眼睛疲勞、酸澀、頭痛！眼周按摩「8個穴道」有一套

眼睛疲勞、乾澀不適，或者最近太疲憊出現了黑眼圈、還會頭痛嗎？中醫師林佑彥推薦8個穴道，每天花幾分鐘按摩，可以有感緩解各種眼睛不舒服的情形！

眼睛疲勞怎麼辦？中醫師8個穴道推薦

• 太陽穴：穴位在眉毛尖端和眼睛下緣作三角形，該穴位可以清肝明目，通絡止痛。除了眼部的不舒服之外，頭痛也可以按摩這裡哦！



• 睛明穴：位置在兩眼內角凹陷處，以拇食二指，揉壓睛明，先用力向下按壓，然後向上擠捏。按摩這裡可以泄熱明目，祛風通絡，對於視力的問題會有幫助。



• 攢竹穴：位在眉頭凹陷處，因為這裡的眉毛像竹子一樣向上長出來而命名，攢竹可以祛風、泄熱、明目。



• 魚腰穴：人的眉毛形狀像一條魚，而穴在中央腰部，故名魚腰。可以刮眉稜骨時加重這裡的按揉，對於眼部的發炎、紅腫疼痛有緩解的作用。



• 絲竹空穴：位有眉毛的尾端凹窩中，因為這裡的眉毛像是細竹一樣，所以叫做絲竹空。按摩此穴也可以減緩眼睛的刺癢，疏風明目。



• 瞳子髎穴：位置在眼眶外側緣處，眼外角直接往外按到骨頭邊緣的凹窩處，穴位可以平肝熄風，明目退翳，增加眼部的循環，對於眼睛的乾澀不適，甚至是黑眼圈都會有幫助哦！



• 承泣穴：瞳孔直下眼球與眶下緣之間凹陷處，因眼淚落下來會先承接在這裡故名承泣。按摩可以間接刺激視神經，針對遇風流淚、眼睛癢、視力問題有幫助。



• 四白穴：瞳孔直下，眶下孔凹陷處。因為穴位可以祛風明目，讓視線四方開闊而光明清澈，所以名為四白。

【眼部穴道按摩順序】揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目（先摩擦雙掌心，在輕敷於雙目上）

【眼部穴道按摩注意】穴位可以用拇指緊貼穴位，反覆按揉 30 次，以酸脹為宜。切記不可直接按壓眼球或用力過頭，反而容易受傷。

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