與陌生人「小聊」有助身心健康

草根影響力新視野(琪拉編譯)

你曾經有在超市或藥局排隊時，突然前面的一個陌生人開口跟你聊天的經驗嗎?這就是美國的small talk文化。“你好嗎？”陌生人向你打招呼。 “我很好，你呢？”可能是你的反應。但接著他可能會繼續與您談論一些瑣碎的事情，外面的天氣、最新的比賽、早上通勤時的煩惱或某人的狗那天早上做的傻事等。

有些人可能會害怕看似無關緊要的談話或認為這不值得他們花時間，而其他人可能會喜歡輕鬆的交流。大多數情況下，尤其是與陌生人或熟人交談時，雙方都試圖找到共同點，閒聊是不可避免的。

對於那些不擅長閒聊的人來說，這個挑戰可能會讓人望而生畏。但有一些方法可以改善這種溝通方式。這是值得嘗試的，因為這種交流可以對一個人的整體幸福感產生積極的影響，亞伯拉罕斯說。

圖片取自:(示意圖123rf)

很多人害怕與陌生人突然的聊天。除了要生話題與回話外，還要面對如何讓話題進行下去不尷尬的壓力。但是專家說，這種小聊天可以舒緩壓力，降低人群中的孤獨感，對健康很多幫助。專家表示，人是社群動物，就像人類需要吃與睡覺一樣，我們需要歸屬感與被人需要。透過與陌生人小聊天的方式，可以增加人類上述需要，也可以增加生活的新鮮感與樂趣。

在更自發的時刻，有一些技巧可以進行良好的對話。最簡單的方法就是觀察你們共同的周圍環境，這就是為什麼人們經常談論天氣，或者向人們詢問一般性問題以了解更多資訊。像是是否在周末做了什麼有趣的事情或是否有任何度假計劃。

這種對話不是一場網球比賽，一方需要盡快將球打回球場的另一邊。這種聊天比較像是丟沙包遊戲，遊戲的目標是透過合作讓沙包保持在空中。因為你必須與另一個人協調，所以我想先幫你，然後你再幫我。關鍵在於對人感興趣，而不是有趣，思維轉變很重要。有時，在回答之前放慢速度並暫停一下，可以減少漫無目的的談話，並使答案更加清晰、有條理。

桑德斯特羅姆說，就像任何事情一樣，閒聊可以透過練習變得更好。如果一個人很久沒有在休閒場合進行社交，閒聊可能會顯得比實際情況更可怕。但人們閒聊得越多，他們對自己的社交技巧就越有信心，而且越不擔心被拒絕。

資料來源：https://edition.cnn.com

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