騎腳踏車抗老人痴呆

草根影響力新視野(琪拉編譯)

騎自行車不僅對地球、錢包和健康有益。最近的一項研究發現，選擇這種交通方式而不是開車或搭火車出行，還能幫助預防認知能力的下降。這項研究評估了近48萬名來自英國的參與者，並發表在《美國醫學會雜誌網絡公開版》(JAMA Network Open) 上，發現與乘坐汽車、公共汽車或火車等非運動型出行方式相比，騎自行車可使全因癡呆症的風險降低19%，患阿茲海默症的風險降低22%。

長期以來，多項研究都顯示體力活動與降低失智症風險有關，以至於將其列為預防或延緩約45%癡呆症病例的14個因素之一。全球超過5500萬人患有癡呆症，預計到2050年，這一數字將增長近兩倍。

英國UK Biobank的研究於2006年至2010年間招募了研究對象，該研究追蹤了超過50萬人40至69歲人群的健康狀況。這些平均年齡為56.5歲的參與者回答了一份問卷，詢問他們在過去四周內最常使用的四種交通方式中的哪一種（不包括上下班的路程）：非主動出行、步行、混合步行（步行和非主動出行方式的結合）以及騎自行車和混合騎自行車（騎自行車與其他方式的結合）。

圖片取自:(示意圖123rf)

在中位追蹤期13.1年內，8845名參與者患有失智症，3,956名成年人患有阿茲海默症。散步和混合散步與失智症風險降低6%相關，但有趣的是，與阿茲海默症風險增加14%相關。研究團隊也發現，阿茲海默症最強的遺傳風險因子APOE ε4基因也產生了影響。沒有APOE ε4基因的參與者罹患失智症的風險降低26%，而攜帶該基因變異的參與者罹患失智症的風險降低12%。

騎自行車和混合騎自行車也與海馬體體積增大最相關，海馬體是大腦中負責記憶和學習的區域。

麻省總醫院腦護理實驗室首席研究員桑朱拉辛格博士對這個研究卻有些保留。她說：「這些是研究對象在單一時間點自我報告的，因此我們無法了解他們的習慣是如何隨時間變化的。而且大多數參與者是白人，且基線時健康狀況更佳，因此研究結果可能並不適用於所有群體。」「最重要的是，由於這是一項觀察性研究，它無法證明騎自行車可以直接預防失智症，它僅僅表明了一種已發現的關聯。」辛格補充道。

資料來源：https://edition.cnn.com

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