長時用眼恐失明 眼睛乾澀、痠痛、模糊為用眼過度警訊

【NOW健康 吳思奕/台北報導】現代人生活繁忙,遇上週末或是年節連續假期,不少民眾偏愛待在家中以追劇馬拉松、線上遊戲,或與三五好友來場激烈的桌遊對戰度過。然而,這些活動雖然有令人放鬆的感覺,但若不分日夜的持續進行,可能會導致眼睛過度疲勞,甚至引發眼疾。
▲長時間用眼過度的警訊。(圖/振興醫院提供)
天氣寒冷恐引發眼中風 病徵為無痛性突然失明
振興醫院眼科部視網膜科主任蔡佳臻說,長時間用眼可能會出現眼睛乾澀、痠痛、模糊,甚至距離調節力下降等問題,這些都是用眼過度的警訊。若不加以注意,輕則成為「紅眼族」,重則影響視力,甚至有失明的風險。若是眼睛出現上述不適症狀,便需立即停止用眼,讓眼睛充分放鬆休息,或是使用人工淚液或含維生素B12、緩解肌肉緊張的眼藥水,以舒緩不適症狀。
眼睛的健康狀況其實也與天氣相關,寒冷的天氣不僅可能引發血管收縮、血壓上升,進而增加心血管疾病及腦中風的風險,眼睛也可能因為血管阻塞而發生「眼中風」的情形,其特徵是無痛性突然失明,這屬於眼科急症的範疇,應立即就醫尋求治療。此外,長期壓力和自律神經失調可能會導致「中心漿液性視網膜症」,即黃斑部積水,影響中心視力。雖然大部分情況下可自行痊癒,但若發展成慢性積水或反覆發作,視力可能會出現不可逆地減退,應特別注意。
▲良好的用眼習慣,有助於保持靈魂之窗的健康。(圖/振興醫院提供)
視力保健3大方針 適度休息、補充營養及調整姿勢
1.適度休息:每使用眼睛30分鐘,就應休息並熱敷眼睛以促進血液循環。
2.姿勢調整:避免長時間維持同一姿勢,適時活動筋骨,有助於眼睛的放鬆與調適。
3.營養補充:多攝取護眼食材,特別是富含葉黃素及抗氧化維生素A、C、E的食物,如:深綠色蔬菜與胡蘿蔔。此外,魚油對眼睛保養也有幫助。
良好的用眼習慣對視力保健來說是不可或缺的一環,確實遵循上述護眼的建議且持之以恆,才有助於保持靈魂之窗的健康。(文章授權/振興醫院)
# 首圖來源/Freepik
更多NOW健康報導
▸保健食品開封後乾燥劑、棉花該留還是丟? 藥師來解答
▸經常後腳跟痛? 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛
NOW健康:FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast
❤溫馨提醒:歡迎轉傳「原始文章連結」分享,未經授權,請勿複製圖文轉貼本文。
最新健康新聞
-
健忘、注意力不集中恐都是失眠惹禍! 中醫教按2穴位幫助改善
(5 小時前) -
65歲以上女性必檢查!骨質流失速率驚人 鈣、維生素D這樣吃才有效
(7 小時前) -
葉欣眉驚傳「直腸神經內分泌瘤」!微創手術後住院5天 醫:存活率88%
(7 小時前) -
8歲妹被鉛筆刺傷!3個月後竟慢性骨髓炎 醫動手術驚:還嵌在腳裡
(7 小時前) -
肩膀疼痛要熱敷或冰敷?醫師分析差異、適用情況 小心用錯反而越敷越痛!
(7 小時前)