精子是男性健康縮影 丹麥研究：總活動精子數高較長壽

【NOW健康 吳思奕／台北報導】近期，丹麥1項涵蓋逾7萬8千名男性、追蹤長達50年的大型研究發現，精液品質與壽命之間存在著高度相關性。其中，總活動精子數最高的1組男性，平均壽命比最低的1組多了約2.7年，顯示精液品質佳，壽命越長。禾馨宜蘊生殖中心國際醫療總監林時羽醫師指出，這項研究顯示，男性不孕不單單只是生殖問題，而是反映男性整體健康狀況的重要指標。精子品質，往往是男性健康狀態的縮影。

男性不孕要注意！ 癌症和心血管疾病風險也較高

林時羽指出，多數人認為不孕只是影響生育，但背後其實隱藏著更大的健康風險。研究顯示，不孕男性的死亡率與罹患慢性疾病的風險明顯提高。特別是在癌症方面，睾丸癌的風險顯著偏高，此外，研究也同時觀察到前列腺癌、黑色素瘤亦有相關跡象，顯示生殖障礙可能與腫瘤共享遺傳或荷爾蒙等基礎因素。

除了癌症以外，不孕男性也更容易罹患高血壓、冠心病與中風。根據最新研究指出，這些健康問題可能來自共同的生物學機制，例如：氧化壓力、慢性發炎、內分泌失衡，甚至環境毒物暴露等。林時羽強調，當男性出現不孕時，往往不只是生殖系統出了狀況，而是全身健康已經拉響警報。因此，男性不孕應該被視為1種「健康哨兵」，是身體提早發出的警訊。除了需進行精液分析外，也建議同步檢查體重、血壓、血糖、血脂及生活習慣的評估，並依照年齡與家族史安排適當的癌症篩檢，才能真正守護男性的長期健康。

精子健康5大指標 若沒有達標建議接受進一步檢查

那麼，精子數量與活動力到底要達到什麼標準才算正常呢？根據世界衛生組織（WHO）所訂定的指標，標準如下：

▸射精總量：大於1.4毫升。
▸精子濃度：每毫升至少1,600萬隻以上。
▸精液總數量：1次射精總數超過3,900萬隻以上。
▸精子活動力：總活動量大於42%，向前活動比例大於30%。
▸精子形態：正常形態精子至少4%。

▲世界衛生組織（WHO）所訂定的精子健康標準，用來評估男性的生育能力。（圖／林時羽醫師提供）

林時羽提醒，若低於這些基準值，並不代表一定無法生育，但仍建議接受醫師進1步的評估，並檢視背後可能潛藏的健康風險。

此外，男性不孕往往受多重因素影響，並非單一原因所致，以下幾類為造成男性不孕的常見成因：

▸精子因素：少精、弱精、畸形精子、無精症。
▸荷爾蒙問題：睾固酮不足、腦下垂體內分泌異常。
▸生殖系統結構異常：隱睪、精索靜脈曲張、輸精管阻塞。
▸生活與環境因素：抽菸、酗酒、肥胖、壓力、環境荷爾蒙（如：塑化劑、農藥）。

4個關鍵生活方式 提升男性生育力與健康

林時羽也補充，透過調整以下4項生活方式，不僅能幫助改善精子品質，也能提升男性的生活與健康狀況。

▸飲食習慣：採取「地中海飲食」，多攝取深海魚、堅果、全穀物、蔬菜水果，少油炸與加工食品。

▸生活習慣：戒菸、減少酒精、避免熬夜，保持規律運動。

▸減塑避毒：減少使用塑膠容器，避免環境荷爾蒙干擾。

▸減少壓力：長期壓力也會造成荷爾蒙失衡，影響睾固酮與精子生成。

總結來說，社會對於男性不孕的關注，應從「能不能生」提升到「是否健康」。檢查精子，其實就是檢查健康，若有男性在備孕過程中發現異常，千萬不要逃避，勇於面對，才能及早發現，守護家庭幸福與個人健康。

# 首圖來源／Freepik

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