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2021-12-30 | 健康醫療網

老後的尊嚴(四)超高齡社會是危機?從「不老電競」看見老後尊嚴

【健康醫療網/記者楊艾庭報導】台灣曾拿下「英雄聯盟」電競比賽的世界冠軍,直到2021年11月28,再度吹起電競狂潮,一場由弘道老人福利基金會主辦的賽事直播,並由28名來自北、中、南,60歲以上「長者」組成英雄聯盟「不老戰隊」──弘光獵鷹、健行熊及正修龍,進行交流競賽,最後由弘光獵鷹戰隊,奪下第一屆「不老電競交流大賽」冠軍,比賽當天吸引約20萬名網友朝聖、嘖嘖稱奇,是什麼令大眾為之瘋狂?

帳號「鈞玲天下」技術強 讓年輕玩家自嘆不如

冠軍隊──弘光獵鷹隊裡,有一位暱稱為「鈞玲天下」的選手,操作技術相當卓越,讓許多年輕玩家都盛讚,引發熱烈討論,這位選手本名為李福鈞,以前是軍人,現職為計程車司機,而表現優異的原因其來有自,他涉獵遊戲的「年資」已達7年,平時最喜歡和三位子女在家一起打電動,培養不少感情、默契,且不只是英雄聯盟,世紀帝國、魔獸爭霸,也都是他拿手的遊戲。

老後的尊嚴(四)超高齡社會是危機?從「不老電競」看見老後尊嚴

專家:不老電競符合「三動」條件 預防失智症

超過耳順之年的李福鈞叱吒賽場,獲得眾人青睞。不老電競,讓跨世代的隔閡得以消弭,驚艷了年輕人的耳目,也讓年長者找到了成就感,電競儼然已不再是年輕人的專利。林口長庚醫院失智症科副教授級主治醫師徐文俊認為,不老電競比賽,符合了高齡者所需的「三動」,第一是「互動」,包括隊員彼此之間感情的交流、培養默契,可讓長者抒發心情、壓力;第二是打電動可以活動肢體,例如操作滑鼠、鍵盤,訓練手部力量也增進協調能力,讓長者做到「運動」;第三是「腦動」,透過培訓中學習以及遊戲進行中的策略規劃,可促進長者認知能力,對於預防失智有所幫助。

徐文俊表示,而最關鍵、最可貴的地方不單單只是在遊戲中打贏一場勝仗,是帶給長者們正面的意義與鼓勵,讓他們知道就算年紀大了,這些事情依然辦得到。要學會站在長者的立場,幫助他們克服生理上、心理上的障礙,在他們肢體不協調、不懂3C的情況下,如何讓他們一步一步學會,並耐心且長期陪伴他們走完全程,是相當重要的。

「超高齡社會」不是負面名詞 應有這樣的認知

不老電競的舉辦,也喚起了另一反思:台灣自1993年起,邁入了「高齡化社會」,2018年轉為「高齡社會」,而到2025年將正式進入「超高齡社會」。「人口老化」一詞讓許多人擔心、害怕,下一代未來勢必負擔沉重的扶養比,不知該如何面對。不過,徐文俊認為要換個角度思考,「超高齡社會的來臨,實則代表大家越來越健康。因為人活得更久了,表示無論在慢性病控制、或個人健康意識都有提升。」

徐文俊表示,在高齡門診當中,已有一半以上是超過80歲的患者,確實高齡現象越來越普遍,民眾必須要心理預備,第一是自我健康意識要提升,每個人都要活得老,但是要活得健康;第二是高齡者面臨生理上老化要有所準備,例如,做好慢性病健康管理。「年輕時是經營自己的事業,年紀大則要懂得經營自己的健康。」

如何老得優雅、尊嚴? 專家推薦這樣做

第三,人生進入不同階段,學會用不同方式生活。徐文俊呼籲,不是害怕變老,而是懂得接受每一個階段的老年,隨著身體老化、養護需求增加、經濟能力變化等,在每一階段,都有因應方式:

一、70-80歲:心肺功能、骨關節等都「大不如前」,活動度一定會被受限,因此要學會過上「慢」生活,讓自己的生活步調變慢,享受慢活人生。

二、80-90歲,當慢到一個程度時,將進入「沉靜的生活」。雖然體力差,但人生「智慧」還是在,因此沉靜的生活,應是運用智慧,貢獻自己的人生歷練,有益於他人、有益於下一代,甚至有益於社會的事。

徐文俊也表示,大家常常說要「對抗老化」,深怕自己步入晚年勞苦了晚輩、或是受到社會的歧視與標籤,「接受老化」反而才是大家面對人口老化應該要有的心態,如長者能老得優雅、老的過程享受晚年時光,就像那些參與不老電競的選手們,不僅對於自我的身心有所幫助、消除世代間的分歧,使下一代的心理壓力有所釋放、解脫,在在彰顯「老後尊嚴」的最佳樣貌。

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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=52400

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