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2024-06-08 | 健康醫療網

點亮迷茫未來的明燈!透過簡單自我提問 重新改變思考路徑

【健康醫療網/編輯部整理】「我不知道自己擅長什麼、總覺得沒有過人的才能」

「我不知道自己喜歡什麼,很多事不討厭卻也說不上喜歡」

「可以把喜歡的事情變成職業嗎?」

「雖然想要有一番作為,卻連要做什麼都不知道」

很多人的內心常常會浮現這些疑問,

雖然說不上是巨大煩惱,但每當出現這些念頭時,

就會陷入自我否定或是沉悶不已的情緒之中,

要如何找到人生的解答呢?



不管別人再怎麼看,你還是本來的你



為了能對自己提出「好問題」,重點在於不要被旁人的意見或評價影響,而是要貫徹自己的意見。

前面為各位說明不要只看到自己的外在,而是要將目光聚焦在自己的內在,面對自己心中真正的心情,是很重要的。然而,對大多數人而言,要排除所有外在的因素,專心面對自己並不是一件容易的事。舉例來說,你平常希望別人能給你什麼樣的評價呢?幾乎所有人都希望自己在別人眼中是更加聰明、幹練的吧。從生活在社會上的角度來說,這點無可厚非。

以自我為中心,而不是以他人為中心

如果太在意別人的評價……



點亮迷茫未來的明燈!透過簡單自我提問 重新改變思考路徑



可是,請停下來仔細地思考一下。自己的幸福可以由別人決定嗎?就算別人給予好評,如果自己無法接受,那還稱得上是幸福的狀態嗎?自己的幸福應該由自己決定,不是嗎?要是太在意旁人的眼光,對自己真正的心情視而不見,幸福只會從你手中不斷地流逝。重點在於貫徹你自己的意見,不要在乎旁人的眼光,堅持做自己。只要記住這一點,在回答「魔法的提問」時也要把自己怎麼想放在最前面,而不是他人的想法。

只要堅持自己的意見……



點亮迷茫未來的明燈!透過簡單自我提問 重新改變思考路徑



魔法的提問:您想要貫徹什麼樣的事情呢?



找出拿手之事的提問



或許各位會覺得很難找到「拿手的事」。但只要回答以下4個問題,就能輕鬆地找到。

為了找出「拿手的事」,要問自己4個問題:(1)截至目前的人生得到過什麼充實的體驗?;(2)最近有什麼讓自己感到心浮氣躁的狀況嗎?;(3)假如明天就要辭掉工作,還想再多做一點的部分是?;(4)過去的人生做出過什麼成果及其方法為何?。最後一個問題最重要。因為你拿手的事與你的情感息息相關,發揮所長的時候應該會得到充實的成就感與喜悅。

找到長處的4個問題



(1)截至目前的人生得到過什麼充實的體驗?



(2)最近有什麼讓自己感到心浮氣躁的事嗎?



(3)假如明天就要辭掉工作,還想再多做一點的部分是?



(4)過去的人生做出過什麼成果及其方法為何?



點亮迷茫未來的明燈!透過簡單自我提問 重新改變思考路徑



以上是用來找出長處的4個問題

瞬間想到的事多半是情緒衝擊十分強烈的經驗,因此長處一定就沉睡在這裡頭。再靠下一個問題的答案來彙整找到的長處,至少10個,可以的話最好能寫出20個。長處愈多,無論遇到什麼樣的狀況,都能善用自己「拿手的事」,採取行動。寫下所有的長處後,再給予3階段的評價。完成評價後,你的長處及擅長的程度就能一目瞭然。如果想做的事與分數較高的長處有關,肯定能讓你感到非常充實吧!

製作自己的使用說明書

自己有這些長處

(1) 整理找到的長處

(2)能得到成就感、以及能應用在工作上的長處打◎,只能得到成就感的長處打○,除此之外則給予△的評分

感覺特別充實,而且能應用在工作上的長處要打兩個圈

這就是我的使用說明書

(3)完成自己的使用說明書



點亮迷茫未來的明燈!透過簡單自我提問 重新改變思考路徑



魔法的提問:什麼是你不用努力也辦得到的事?



點亮迷茫未來的明燈!透過簡單自我提問 重新改變思考路徑



本文摘選自《找到理想自己.改變人生的74個魔法提問》,采實文化出版。


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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=61976

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