研究:低估爸爸育兒憂鬱症,嚴重影響孩子幸福感
【健康醫療網/記者張慈恩報導】不只媽媽會有產後憂鬱,其實爸爸的身分也會帶來壓力,他們憂鬱和焦慮症狀的風險在孩子出生前後開始增加,因此,趁著父親節一起關心爸爸們的心理健康,適時給予支持與協助。根據《American Heart Association》網站的新聞指出,育兒壓力可能會對爸爸的心理健康帶來挑戰,不僅影響他們的身體健康,還會影響孩子的幸福感。
男性參與育兒 心理健康需重視
國家衛生研究院群體健康科學研究所所長邱弘毅表示,國家衛生研究院近年來探討家庭與兒童成長議題,發現家長的生理、心理與行為變化對兒童成長有著重要影響。上述研究中提到,當爸爸媽媽參與養育小孩時,雙方的憂鬱往往是共存的。邱弘毅說明,社會文化對男性的影響以及性別偏見導致男性的憂鬱被低估。
長期倦怠感 易成憂鬱症
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,倦怠感本身就是人體機制所擁有的智慧,類似AI的概念,提醒我們可能壓力過大、時間分配不佳或自我要求過高,這時要調整工作與生活的時間分配、對自我要求的態度,同時要建立輪流的概念,尤其是新手爸媽,當先生感到疲倦時改由太太照顧孩子,彼此輪流照應。葉雅馨提醒,尋找可供自己喘息的人力資源是更積極的做法,像是找祖父母、外祖父母的協助。
從根源著手 這樣做減輕自身壓力
很高比例的爸媽希望與其他成人互動,葉雅馨建議,可找一群同樣有孩子的家長輪流安排活動,一起到公園玩、到親子友善餐廳聚會等,亦可邀請沒有小孩的朋友,試試與孩子相處體驗新鮮感,不僅能為自己分擔孩子的照顧壓力也能增進人際互動。葉雅馨呼籲從根源著手,爸爸媽媽先認識憂鬱症及症狀,幫助自我覺察,以降低長期憂鬱和罹病風險,避免影響孩子身心健康。
【延伸閱讀】
守護超高齡社會下長者的心靈!「憂鬱症」與「失智症」特徵差異大不同
資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=62558
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