過年時熱鬧與空虛的反差 特別引發老年憂鬱症！可以這麼做

【健康醫療網／編輯部整理 】台灣進入高齡化社會，大多長輩平時都一人獨居，過年時難得全家團圓，長輩們好不容易盼到兒孫回家共度佳節，但當熱鬧散去，房子重新變得空蕩蕩，孤獨的感覺便油然而生。這種熱鬧與空虛的強烈反差，容易讓長輩產生深深的失落感，甚至陷入精神上的空虛。

子女離家、喪偶喪友 長輩陷入孤獨沮喪，老年憂鬱症是一種影響老年人情緒健康的精神疾病，其成因多樣且因人而異。

老年憂鬱症常見誘因

生活轉變： 隨著年齡增長，退休、子女成家離家、搬遷或喪親等生活變化，可能使長輩感到無助或失落。

社交孤立： 當失去伴侶、朋友或社交支持系統時，老年人可能感到孤單、沮喪，並漸漸疏離社會互動。

健康問題： 慢性病、身體疼痛、失能或失智等健康問題，常對心理健康造成負面影響，誘發憂鬱情緒。

藥物副作用： 某些治療慢性疾病的藥物可能帶來情緒副作用，增加患憂鬱症的風險。

身體變化： 與年齡相關的荷爾蒙變化、睡眠問題及其他生理改變，可能影響情緒穩定性。

心理因素： 負面思維、自我價值感下降以及持續的焦慮與擔憂，會讓部分長輩更容易陷入憂鬱情緒。

遺傳因素： 家族史可能增加憂鬱症的遺傳風險，需特別留意。

心理壓力： 壓力、焦慮以及無法有效應對生活挑戰的能力不足，也可能誘發老年憂鬱症。

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長輩憂鬱症怎麼辦？

和親友聊聊、尋求專業協助 若家中長輩出現憂鬱症狀，建議採取以下方式：

精神健康專業團隊： 尋求精神科醫師、臨床心理師等專業協助，接受診斷並制定適合的治療計畫。

心理諮詢服務： 與心理治療師進行諮詢，透過情緒支持與心理治療改善憂鬱情緒。

社會工作者： 提供生活支援與建議，協助長輩找到適合的社會資源。

長期護理機構： 對於需要長期照顧的患者，考慮養老院或護理之家等設施。

支持團體： 加入支持團體，分享經驗，獲得同理與鼓勵。

家庭與朋友： 家人與朋友的關懷與支持是不可或缺的，陪伴並協助尋求專業幫助。

醫院精神科部門： 許多醫院提供專業精神健康服務，可直接前往就診。

治療方式有哪些：

心理治療： 如認知行為療法（CBT），幫助長輩調整負面思維模式，發展正向解決問題的技巧。

藥物治療： 在醫師指導下使用抗憂鬱藥物，如選擇性血清素再吸收抑制劑（SSRI），通常與心理治療搭配效果更佳。

社交支持： 鼓勵參與社交活動，與家人和朋友保持聯繫，減少孤獨感。

生活方式改變： 規律飲食、適當運動、改善睡眠習慣及減輕壓力，有助於增進心理健康。

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