中彰榮家辦理心理衛生講座 預防「憂鬱症」有訣竅

【互傳媒／記者 林明佑／彰化 報導】中彰榮家為營造樂活的頤養環境，不定時舉辦各項健康講座，特別邀請秀傳醫院張簡銘芬心理師主講「老人心理衛生預防憂鬱症」，教導住民如何預防憂鬱症，以提供長輩健康樂活的老年生活品質。

所謂「憂鬱症」是一種情緒障礙，其特徵是持續的悲傷、興趣喪失或愉悅感降低，並伴隨多種生理、心理和行為症狀。老年憂鬱症更是老人常見且嚴重的疾病，但往往容易被忽視或誤以為是老化現象，其症狀包括情緒低落、對活動失去興趣、食慾不振、失眠、疲倦、注意力不集中、覺得自己沒用或有自殺想法等。

張簡心理師首先說明預防憂鬱症七步驟，第一步「規律的生活」。第二步「多與左鄰右舍互動寒暄，降低孤獨感」。第三步「每天適當的運動30分鐘，規律的運動是天然的情緒藥丸」。第四步「心靈健康練習，每天寫下三件快樂的事情」。第五步「保持學習的熱情，多多參加榮家辦理的各項活動或課程」。第六步「遇到困難尋求榮家的社工或工作人員幫助」。最後一步很重要，就是「家屬的陪伴多傾聽、不批評，必要時陪同就醫」。希望以上七步驟長輩能融入生活，增加生活樂趣。

榮家呂德義主任表示，老年憂鬱症患者是常見的一種疾病，若是服用藥物治療，並結合適當的營養補充、親人陪伴、參與社區活動等非藥物介入，則憂鬱症治療效果會更好。榮家長期與臺中榮總、埔里分院合作辦理各項非藥物治療預防失智失能活動，每年定期辦理心理衛生講座，不外乎就是要提升長輩的生活品質，營造幸福快樂的人生。