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2022-07-06 | 民生頭條

想喝飲料又怕胖!營養師點「它」消暑又不擔心熱量

生活中心/綜合報導

夏天天氣高溫炎熱,好想喝飲料解渴消暑,卻又怕身材走樣,營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文分享,夏天喝茶消暑又不擔心熱量,也解釋白茶、綠茶及烏龍茶對人體的好處。

營養師朱瑞君表示,茶自古以來一直都被東方人所愛戴,茶也確的確擁有許多益於健康的營養成分,「常喝茶不但可以防癌、控制血脂、血糖,甚至預防失智,這些好處都是其他飲料無法取代的。」

想喝飲料又怕胖!營養師點「它」消暑又不擔心熱量

圖/翻攝自輕鬆瘦營養師朱瑞君臉書

她也分別舉例,經常喝白茶除了可以增強口腔清潔,還能舒緩神經和消除緊張;綠茶含有大量維生素、氨基酸及兒茶素,對新陳代謝有刺激作用;而烏龍茶則是介於發酵與未發酵之間,所以生津止渴的作用相對較少,不過能提神醒腦,且助於消化。

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