我有代謝症候群?怎麼辦

墨新聞｜記者蔡清欽／台南報導

阿珠的老公身材中廣，騎機車時從後面雙手抱不住他，一量腰圍已是106公分，血壓很久沒量也不喜歡運動，總說平日已經勞動不用再運動。阿珠很擔心，這會是衛生所護士說的代謝症候群嗎?

代謝症候群判定標準為(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。

代謝症候群與飲食及生活習慣密切相關，民眾可落實「檢、吃、動」三原則來降低罹患風險：「檢」—定期健康檢查、量腰圍與做好血壓管理，行動醫院全民健檢是方便的健檢資源；「吃」—均衡飲食聰明選、健康吃，「三低一高」低油、低糖、低鹽、高纖好健康；「動」—規律運動一天至少運動30分，不吸菸少喝酒培養健康行為。臺南市政府衛生局是您好夥伴，陪您一起健康喔!

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