想當鏟子超人也要有好骨力！骨密度就是你的行動保險

72歲婦人長期背痛竟發現嚴重骨鬆導致多節脊椎壓迫性骨折 教你顧骨本三要訣成人每日應補充1000毫克鈣

【記者 洪美滿／新北 報導】花蓮災後的「鏟子超人」行動感動全台。來自彰化的78歲楊阿公，為了協助災區重建，從家鄉騎著鐵馬啟程，輾轉抵達花蓮投入清淤；另一位90歲老翁帶著鏟子，在火車站月台等車準備前往災區支援的畫面，也在社群瘋傳。

兩位長者以體力與愛心展現台灣人的韌性，他們穩健的骨力與持久的行動力令人敬佩，靠的其實不只是精神力量，更是健康穩固的骨骼支撐。恩主公醫院骨質疏鬆照護中心提醒：「鏟子再輕，骨頭不能鬆。要活得久、動得久，就要顧好骨本。」

骨鬆是沉默的殺手 年長族群應定期檢測骨密度

恩主公醫院骨科黃昶昱醫師指出，骨質疏鬆症是一種骨質流失、骨頭變脆的慢性病，被稱為「沉默的殺手」，它在無聲中偷走骨本，直到發生骨折才被發現。他指出，據研究骨鬆造成的失能，危害健康餘命的程度僅次於肺癌，甚至高於乳癌與大腸癌。而據醫界統計，我國髖部骨折發生率為亞洲最高、全球第九，骨質疏鬆是現代人不可忽視的健康議題。

黃昶昱醫師強調，特別是年長女性要注意骨鬆問題。女性在停經後，體內能減緩骨質流失的雌激素（Estrogen）濃度會急遽下降，導致骨密度快速降低。臨床上常見女性長者僅僅「跌坐」或輕微受力後就出現嚴重背痛，連翻身、起身都需他人攙扶，疼痛甚至持續數月，嚴重影響生活品質。

他分享一位個案：72歲林女士（化名）長期背痛，特別在做家事時更感不適，就醫檢查後才發現為多節脊椎壓迫性骨折，且過去因未治療導致癒合不良。進一步接受DXA骨質密度儀的檢查發現，她的骨密度已達嚴重骨質疏鬆程度。在醫師建議下接受微創骨水泥灌注手術（Vertebroplasty）後，林女士手術當天即可下床行走、恢復食慾，生活品質明顯改善。

黃昶昱醫師提醒，骨質疏鬆若能早期發現並治療，就能有效降低骨折發生率。他呼籲：「65歲以上女性或70歲以上男性都應定期做骨密度檢測」，並指出接近停經的女性或50歲以上的男性有體重過輕 ( BMI