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2021-10-24 | 華人健康網

咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體越健康?關於女孩該有的正確月經知識

咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體越健康?月經來了運動會血崩?關於女孩該有的正確月經知識

是女孩的身體構造,就必須接受子宮每個月反覆的月經週期,月經限制了女生?還是賦予女性更特殊的天賦?每個月來來去去的月經,經量很重要嗎?經痛正常嗎?什麼樣的顏色才是正常?


咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體越健康?關於女孩該有的正確月經知識

(圖文提供/VOGUE)

亞洲女性多半從初經開始,就被婆媽級的長輩,灌輸一些「我是為妳好」的不友善框架,這些傳統、非科學的月經理論,要聽還是不聽?禾馨婦產科主治醫師烏恩慈,在網路上以Dr.WUWU烏烏醫師名號(著有「無框身體」)受到歡迎,她主張女生應該破除性別與生育迷思,好好愛自己。她說:「月經期間無須有太多限制,很多都是無稽之談。」


咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體越健康?關於女孩該有的正確月經知識

(圖文提供/VOGUE)

月經到底從哪來?顏色決定身體好壞?

月經在人體的設計,就是為了生育而來,她不單純只是子宮流血出來而已,而是從大腦、卵巢到子宮共組出一系列週期性的變化。某些宗教甚至傳統觀念認為月事不潔淨,烏烏醫師說:「我曾在急診室處理過一個子宮肌瘤大出血的女生,止不住地血延伸到女生的外褲以及我的手,女生連忙跟我道歉,我回她說,經血又不髒,就是身體的血呀!這句話安撫了她。」

簡單來說,每個月的經血都是新鮮產製,子宮內膜為了生育而增厚,一旦沒有受孕,黃體素和雌激素下降,便會剝落變成經血,經血是子宮內膜血管破裂後的血球組織,烏烏醫師說:「可以把她想像成是內膜有傷口流血了,子宮產生了收縮作用,讓經血流出來。她不是毒素、髒東西,更不是排的量越多,身體就越好喔。」


咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體越健康?關於女孩該有的正確月經知識

(圖文提供/VOGUE)

一般說來,每個女生每個月經血的量平均是80CC,量的多寡要看每個月內膜增長的厚薄度而定,厚度越厚,供應的血管越旺盛,經血就會比較多。並不是妳是量多型,就每個月經血量就恆定的多,如果你長期疲勞、壓力大或因為時差造成雌激素分泌濃度低,造成內膜變薄,就有可能使經血變少。


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(圖文提供/VOGUE)

最近這幾個月大家陸續開始施打新冠肺炎疫苗,很多人都會有:月經期間適合打疫苗?打了疫苗會影響當月的月經狀況嗎?國內外的確出現打完疫苗發現月經遲到好幾周或是提前來的情況,也有可能是打完針經血爆量、經痛嚴重或是月經提前結束。烏烏醫師說:「疫苗和月經一樣,都是屬於免疫發炎反應,子宮內膜本身含有免疫細胞,因此施打疫苗產生的發炎反應會讓內膜的免疫細胞產生反應剝落,造成經血量變多或是非經期出血。甚至,還有出現過更年期停經後又出血的狀況。」

另外,月經週期正常規律與否,其實與每個人所承受的壓力指數息息相關,壓力越大、體內賀爾蒙就越會發生改變,接下來便是影響排卵的規律性,讓月經提早或延後,也有很多人受到疫苗注射不良反應的報導影響甚大,自然而然也會造成月經週期的異常。所以,量多量少,月經週期從3天到10天都是正常的。月經期間不會因為失血過多造成貧血,人體會自我調節血紅素的平衡,不需要因為月經期間流失血而大量補充鐵劑。

咖啡色的經血,是上個月沒排乾淨?

有人在追求每個月都是鮮艷大紅色的經血嗎?每個月的經血顏色和血液裡的含氧量有關,動脈血顏色比較深、靜脈血液比較鮮,每次經血顏色取決破裂血管裡動靜脈的比例,和身體的健康無關。烏烏醫師說:「血例裡也有豐富的鐵質,如果當內膜薄、量少、因為子宮收縮較緩造成流速慢,自然會在體內氧化,讓經血顏色變深、變暗沉,這跟健不健康無關。」

另外,也有很多人會有在來的第一天以及結束前,經血顏色深,認為是因為上個月沒流乾淨而積壓的經血,這更是無稽之談,就是因為流速慢造成經血氧化了,絕對不可能是上個月殘留的經血,就像身體的瘀青一樣,「身體內的血液會被身體自然吸收,不可能放到下個月才流出來。」烏烏醫師說。這全部都跟內膜剝落的速度有關,速度越慢,血液就氧化甚至變成黑褐色。


咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體越健康?關於女孩該有的正確月經知識

(圖文提供/VOGUE)

除了在意經血的顏色之外,也有人擔心當月流出來的竟是血塊,血塊看起來也是挺嚇人的,甚至有人認為排出血塊,就代表是氣虛,理當該開始進行身體的大補。就婦產科醫師的觀點來看,這也大可不必,因為這只是血小板正在發揮正常的凝結功能罷了,當內膜壁剝落時,如果子宮收縮比較慢,經血就會在子宮腔內凝集成塊、變得黏稠而不容易排出,等到收縮一開始時,就會一次性的排出。

烏烏醫師說:「也常有人問我為什麼運動之後,經血反而會大量流出,那也是因為運動帶動了比較大的宮收縮效果,所以經血大量釋出。這都是因果關係。所以不是說月經期間不能運動,要不然會造成血崩,主要是因為運動造成的子宮收縮的緣故。」了解了月經怎麼來以及來的時候的狀況,月事期間有許多看似不能做的禁忌,就能被輕鬆看待。

月經期間,需要好好養生保健嗎?身體健康是一個要需要長時間去維持的功課,不是因為月經期間才好好好保養,女生大約在12歲開始來初經,一直到50歲左右開始進入更年期,扣除這將近40年的時間,還有好多其他的時間是沒有月經的狀況,以現在醫學發達,女性平均可以活到80歲來說,停經之後還有30年的時光,養生保健,不應只是在意月經這個週期上。月經週期免疫力的確會下降,要如何對待,最好的方法就是順應自己身體的訊號。烏烏醫師說:「我是覺得月經週期最不適合的就是性行為,其他,就是聽聽身體的聲音。」

吃冰會讓經血減少,更產生經痛

至於台灣女生最在意的到底經期能不能吃冰問題,這在婦產科醫師來看,也是一點關係都沒有,喝冰水不會傷子宮,但喝冰水的確可能會讓經痛更痛,那是因為熱脹冷縮的原理,冰水造成血管、肌肉短時間收縮而成。有的人認為喝冰水會讓經血流在子宮內排不出來變成肌瘤,也是胡扯,冰水會讓血管暫時收縮,排出的比較慢,絕對不會累在身體內。至於經痛呢?就是一個正常的生理現象,當身體處於經期時間,身體會同時分泌「前列腺素」的賀爾蒙,這個賀爾蒙會刺激子宮收縮,排出經血引發疼痛。當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時,會使血液流不進去子宮,便造成子宮短暫的缺血性疼痛。疼痛因人而異,月經期間能做什麼、不能做什麼,就看自己身體的感受。


咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體越健康?關於女孩該有的正確月經知識

(圖文提供/VOGUE)

衛生棉好,還是棉條較佳?

台灣大概有8成的女生使用衛生棉,不過,衛生棉最怕的就是造成外陰部黴菌感染,黴菌感染的原因是陰道的好菌叢消失了,或者是悶熱的天氣和穿著讓黴菌孳生。經期時間,婦產科醫師建議不要造成悶熱很重要,「很多女生喜歡在月事期間穿那種高腰的生理褲,底褲都是密不通風的塑膠材質,雖然可以防止外漏,但根本不透氣。女生誰沒有過經血沾到外褲的經驗,這一點兒也不糗,不用覺得不好意思。」

烏烏醫師說。她自己則是大力推薦使用衛生棉條,雖然之前也是因為心理畏懼,覺得用衛生棉條會痛,後來一試成主顧,她說:「其實陰道內壁並沒有感覺神經,只要正確使用根本完全不會有異物感,只是棉條新手要注意,因為陰道角度的關係,放置棉條時要採取坐姿,才不會卡在陰道口進不去。當然,用過棉條的人一定都是回不去衛生棉,記住,要避免因為太無感而忘記更換,或是放置太久產生感染。」


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(圖文提供/VOGUE)

既然月經要與妳共處幾十年,當然,沒有她的日子妳也要過上好幾十年,與她好好共處,不需要每個月為她大驚小怪、疑神疑鬼,脫離女性特殊的身體框框。

※ BY YVONNE WANG

※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/248/87230

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