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2022-03-08 | 華人健康網

3月8日婦女節,關心妳的心理健康!為什麼已婚女性是最憂鬱的一群?

今天是3月8日婦女節,關於婦女心理健康值得重視。根據流行病學資料顯示,女性罹患憂鬱症的機率是男性的2倍,為什麼罹患憂鬱症的女人會比男人多呢?研究也指出,已婚女性之憂鬱狀況又比未婚男女及已婚男性差,所以從婚姻及性別類型來看,已婚女性是目前被認為最憂鬱的一群。


3月8日婦女節,關心妳的心理健康!為什麼已婚女性是最憂鬱的一群?

研究也指出,已婚女性之憂鬱狀況又比未婚男女及已婚男性差,所以從婚姻及性別類型來看,已婚女性是目前被認為最憂鬱的一群。

已婚女性在家庭中必續面臨各種壓力問題:

1.婆媳問題:傳統家庭與現代家庭、婆家不是我家、小家庭與大家庭。

2.婚後磨合問題:家暴、離婚。

3.職場問題:經濟獨立與家庭主婦(單薪與雙薪)。

4.生育問題:生幾個、生男生女、不孕、孕期與生產、產後恢復、產後憂鬱。

5.教養問題:重心分配(愛孩子/愛自己)、找保母、家人協助、讓孩子贏在起跑點上、溝通不同教養觀念。

促進心理健康方法:

1.重視自己,並做好角色轉換的思想準備,在家庭、工作角色之前,先為自己找到定位,以免生活出現變化時頓失重心感到失落,並多掌握些做太太、媽媽的技能和知識。

2.懂得愛自己,了解做甚麼會讓自己開心,適當休息。

3.保持彈性,增強適應能力,樹立自信心,但勿過度自我要求,不同時機轉換不同問題因應方式,對矛盾不迴避、不退縮,凡事不鑽牛角尖,要想得開。

4.在家庭中建立起合理的平衡氣氛,相互體諒、主動承擔力所能及的家務並爭取丈夫的支持和配合。

5.重視夫妻間心理相容,不要因為對孩子的關愛花費了過多的精力,而忽略了與丈夫的相互溝通和對丈夫的關心與體貼。

6.事業上或自我能力上不斷進取,提高自身價值,不過多計較個人恩怨。

7.加強文化藝術修養,重視儀容裝束。

8.進行適當體育鍛煉,注意飲食營養,戒除不良習慣,堅持有規律的生活。

9.建立屬於自己的人際關係:遇到巨大心理壓力時要大膽傾訴,尋求別人的開導和幫助。

10.尋求資源與支援。

衛生福利部八里療養院楊芷融臨床心理師呼籲各界持續關注女權,並適時關心身旁努力付出的婦女們,也提醒各位在面對壓力的同時,隨時注意心理健康,希望各位都可以活出自己的美麗與自信。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/245/88323

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