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2022-03-18 | 華人健康網

換季流鼻水、打噴嚏,過敏大爆發!醫:把握免疫平衡3關鍵,跟過敏Bye Bye

俗話說「春天後母臉」,形容春天季節早晚天氣多變化,令人著摸不定。家長要注意,季節交替溫差大、濕度大,正是引發過敏的殺手。為了對抗過敏,許多爸媽裝備齊全,雖然備妥空氣清淨機、防蟎寢具組和除濕機等,孩子流鼻水、打噴嚏聲卻仍未間斷。兒科醫師提醒,氣候不穩定,加上室內、外溫差的刺激下,容易造成免疫細胞的過度活躍,產生打噴嚏、流鼻水等呼吸道過敏問題。打造健康免疫力,有助遠離過敏,所以需要把握免疫平衡3關鍵。


換季流鼻水、打噴嚏,過敏大爆發!醫:把握免疫平衡3關鍵,跟過敏Bye Bye

兒科醫師歐淑娟表示,過敏與免疫細胞調節有關,體內TH1、TH2免疫細胞維持著翹翹板般的平衡,過敏兒體內TH2免疫細胞活性較強,當受到過敏原刺激時,容易頻繁地產生過敏症狀。想要抵抗過敏,除了遠離過敏原外,飲食要維持均衡,也可以適當補充一些益生菌或優酪乳,輔助調整過敏體質,進而減少過敏反應發生。

【過敏兒不適症狀多,對孩子有3大影響】

家有過敏兒,因為出現許多不適症狀,父母會擔心會妨礙成長之外,也擔心白天影響孩子的學習,或造成晚上無法擁有良好睡眠。以下是過敏對於孩子的3大影響:

疲勞、頭暈沒精神,學習力受影響:

超過6成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響。鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過敏症狀,會使孩子在課堂上分散注意力。研究指出,過敏學童若有症狀,相較於控制良好的學童,曠課與學習成績不佳的狀況更為顯著。


換季流鼻水、打噴嚏,過敏大爆發!醫:把握免疫平衡3關鍵,跟過敏Bye Bye

超過6成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響。鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過敏症狀。


換季流鼻水、打噴嚏,過敏大爆發!醫:把握免疫平衡3關鍵,跟過敏Bye Bye

遠離過敏除了飲食均衡外,可以搭配優酪乳補充好菌。

整夜鼻塞難入眠,睡眠品質大打折:

一項調查指出,超過5成家長認為孩子有睡眠品質差的困擾。國際研究也佐證,高達6成以上過敏學童因鼻塞導致睡眠品質不佳,過敏問題深深地影響著孩童的日常生活。

過敏兒拒社交,人際發展恐受限:

精神不濟也會影響到孩子情緒,不僅如此研究更指出,與同年齡層健康的孩子相比,過敏兒對參與活動的偏好度更顯著降低5-20%,且較難融入同儕。歐醫師進一步指出,甚至有調查顯示,1/3敏兒因為過敏症狀認為自己沒有吸引力而不敢主動靠近同學們,過敏已確實對孩子的人際發展受到影響。

建議遠離過敏,需要靠內外共同輔助,以下是遠離過敏,把握免疫平衡3關鍵:

【遠離過敏,把握免疫平衡3關鍵】

關鍵一:遠離過敏原,除濕除塵螨

歐淑娟醫師說明,面對換季天氣變化大、易潮濕,可以透過除濕機輔助,降低室內溼度,或是定期清掃降低塵螨、黴菌等過敏原的暴露。

關鍵二:體內環保,菜多益菌也多多

根據調查,不到1成家長透過飲食控制為孩子改善過敏。醫師提醒,過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生,使體內環境惡化,不利於益菌生存。建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡外,可以搭配優酪乳補充好菌,部分益生菌有助平衡免疫細胞活性,如 LP、NCFM、LGG等,適時補充這些好菌的優酪乳,有助於健康。

關鍵三:規律生活,少熬夜多減壓

不規律的生活作息可能讓體內環境變差,導致免疫功能失衡。醫師提醒,過敏情況一旦加重,更可能進一步影響到睡眠品質,陷入惡性循環!因此日常生活須保持規律作息。

根據調查,近7成過敏者曾為降低鼻子過敏發作頻率而採取抗敏行動,卻僅有3成持續抗敏。歐醫師解釋,免疫系統的平衡無法立即改變,唯有透過持續的均衡飲食、規律運動和正常生活作息,適量補充益生菌也有助打造好體質,避免過敏原趁虛而入。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/248/88409

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