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2022-06-10 | 華人健康網

長新冠後遺症「腦霧」害記憶力、注意力下降!職能治療助改善生活

新冠肺炎Omicron病毒雖然不如Delta病毒凶猛,多數感染者都以輕症表現甚至無症狀,病程也較短;但隨著康復的人數增多,全球各地陸續有研究指出為數不少的患者,痊癒後卻長期伴隨包括「腦霧」等長新冠的後遺症,症狀嚴重者甚至影響日常生活功能造成失能。


長新冠後遺症「腦霧」害記憶力、注意力下降!職能治療助改善生活

全球各地陸續有研究指出為數不少的染疫患者,痊癒後卻長期伴隨包括「腦霧」等長新冠的後遺症。

社團法人臺灣職能治療學會理事長吳菁宜說明,腦霧並不是新冠肺炎獨有的症狀,很多疾病的後遺症也都會併發,如腦血管疾病、免疫系統疾病如多發性硬化症等、纖維肌痛 (fibromylgia)、癌症化療後的患者等。

那麼究竟腦霧是甚麼狀態呢?腦霧是一種認知障礙,主要是以記憶力及注意力下降為主。有腦霧的個案常常會發現自己很難專注於事物上,思考反應速度變慢了,甚至有些想講的話都講不出來,很難下決定及做判斷,一些生活中再熟悉不過的簡單日常事務都難以完成,日子變得辛苦與挫折,對生活與工作都是挑戰。例如已經通勤十多年的上班族,沒辦法像染疫前進出車站、走到正確的月台、進出捷運車廂等。

長新冠引起的腦霧之機制與病程仍未清楚,但已知症狀會長期持續,目前亦無有效藥物可治療。社團法人臺灣職能治療學會鄧雅凌委員建議,可以藉由一些策略及方法改變或調整行為,減少腦霧對生活的影響:

1.減少所處環境中的干擾因子,例如減少房間中不必要的擺設,既有的家具擺放不雜亂;工作檯面亦然,只放置工作所需物品並保持整潔。

2.疲倦會使認知能力下降,簡化工作刪除不必要的步驟,且重新分析安排工作中規律穿插休息。除此之外,分析整日的體力波動,將較困難的工作安排於體力較好時。

3.每件活動或工作預計進行的時間抓鬆一點,壓力也會讓認知能力下降。

4.避免多項工作同時進行,一次處理一件事依序進行。

5.多步驟的工作,在工作檯面或牆上以清楚的書面提示執行步驟。

6.使用手機行事曆記下需進行事項,並設提示鬧鐘。

7.有氧運動及阻力運動有助認知提升,每日依自己體能規律從事運動,切記勿太累,疲倦將反而導致認知能力下降。

8.靜坐可以提昇記憶力同時降低壓力,並且增進決策力。

如果有任何生活上因腦霧造成的影響,歡迎找尋專業職能治療師的協助,透過有目的性且具有功能性的生活規劃,協助大家穿透長新冠認知障礙的迷霧,邁向康復之路,重新獲得生活的掌控。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/407/89145

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