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2024-05-18 | 華人健康網

頭暈是真地震?假地震?吳宛容中醫師:5招舒緩「地震後頭暈症候群」

自從403花蓮地震發生以來,根據氣象署地震中心統計,截至10日下午4時,地震主震加上餘震已經達到1400起,不少民眾這幾天都搞不清楚是幻覺,還是真的有地震。這種實際上沒有地震發生,卻讓人感覺好像地震的搖晃感,進而產生地震的錯覺,稱為「假性地震症候群」,也稱為「地震後頭暈症候群」,容易令人暈眩、焦慮等。吳宛容中醫師表示,中醫預防眩暈,建議按壓穴位放鬆肩頸,以及飲用兩道藥膳茶飲緩解。


頭暈是真地震?假地震?吳宛容中醫師:5招舒緩「地震後頭暈症候群」

除了容易暈眩者易出現頭暈症狀,平衡功能也與此相關,因此常容易暈車、暈船者,也可能有較高的機率出現假性地震頭暈症候群。而容易焦慮、緊張、壓力大的族群,因為容易影響自律神經的交感神經,這類人除了容易暈眩,也常見有亢奮、食慾不振、噁心、胃部不適等問題,暈眩只是其中一項。

中醫:眩暈症 與「肝、脾、腎」三臟失衡有關

吳宛容中醫師表示,從中醫辨證觀點,眩暈的病位在頭竅,主要與「肝、脾、腎」三臟的陰陽氣血偏盛偏衰有關,發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、風寒外感和勞倦過度等,故傳統中醫有「諸風掉眩,皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」等說法。

眩暈症分為四類證型

至於眩暈症主要分為以下四類證型:

1.時常飲食不節,喜食甜食厚味油膩,不忌冰品冷飲的「痰濕中阻」證。

2.平素體弱常感冒,月經量過多貧血的 「氣血不足」證。

3.老年人或長期熬夜生活不正常的 「肝腎陰虛」證。

4.工作壓力大、脾氣暴躁、有高血壓者的 「肝陽上亢」證。


頭暈是真地震?假地震?吳宛容中醫師:5招舒緩「地震後頭暈症候群」

吳宛容中醫師表示,從中醫辨證觀點,眩暈的病位在頭竅,主要與「肝、脾、腎」三臟的陰陽氣血偏盛偏衰有關,發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、風寒外感和勞倦過度等。

中醫5招調理眩暈

中醫針對眩暈的調理,可分成藥膳茶飲,還有按壓穴位,建議平日可多飲用通竅天麻茶飲「天麻菊花陳皮茶」、「天麻熟地丹參茶」預防眩暈,以及針對「痰濕中阻」及「肝陽上亢」實證患者,建議飲食宜清淡,少吃烤、炸物油脂肥厚之品。不吃辛辣刺激品,如菸、酒、辣椒等以免生痰火,宜多吃新鮮蔬果等。

第一招:飲用天麻菊花陳皮茶

材料:天麻三錢、菊花一錢、陳皮一錢半錢、1000cc水。

做法:水滾後先煮天麻、陳皮約10分鐘關火,再加入菊花加蓋悶10分鐘,去渣取汁飲用。


頭暈是真地震?假地震?吳宛容中醫師:5招舒緩「地震後頭暈症候群」

中醫針對眩暈的調理,可分成藥膳茶飲,還有按壓穴位,建議平日可多飲用通竅天麻茶飲「天麻菊花陳皮茶」。

另外,「肝腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者飲食宜多樣均衡營養,以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜,忌食生冷。建議飲用「天麻熟地丹參茶」:

第二招:飲用天麻熟地丹參茶

材料:天麻三錢、熟地兩錢、丹參兩錢、1000cc水。

做法:水滾後放入藥材煮約15分鐘,去渣取汁飲用。

建議眩暈發作時,可以用拳頭按揉暈聽區,可放鬆緊繃的筋膜,減緩頭暈。

第三招:按揉暈聽區

位置:也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊。

主治:暈聽區主治側頭暈、耳鳴、內耳性眩暈、皮層性聽力障礙、幻.聽等。

另外,也可以按壓翳風穴以及耳朵周圍:常搓揉拉耳朵,以及放鬆頸部與頭部筋膜都有緩解的作用。

第四招:按壓翳風穴

位置:在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處。

主治:耳鳴、耳聾。

第五招:保持充足睡眠

除了按摩穴位肩頸,吳宛容中醫師提醒,還有一定要有充足的睡眠,眩暈的狀況才會獲得改善。

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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/94109

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